30 minutes of daily walking for five day a week is enough to stay healthy and long life | जिम जाने का नहीं मिलता समय? कोई बात नहीं, ये आसान तरीका आपको रखेगा हेल्दी और मिलेगी लंबी आयु!

30 minutes of daily walking for five day a week is enough to stay healthy and long life | जिम जाने का नहीं मिलता समय? कोई बात नहीं, ये आसान तरीका आपको रखेगा हेल्दी और मिलेगी लंबी आयु!

[ad_1] बिजी लाइफस्टाइल में अपनी सेहत को समय देना लगभग सभी के लिए एक चुनौती है, लेकिन अच्छी खबर ये है कि सिर्फ 30 मिनट की वॉक, वो भी हफ्ते में सिर्फ 5 दिन आपकी सेहत पर जादुई असर कर सकती है. एक्सपर्ट के अनुसार नियमित पैदल चलना सबसे आसान और कारगर कम-तीव्रता वाला व्यायाम...