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Cherry Health Benefits: आपने केक या फिर किसी अन्य फूड के ऊपर छोटी-छोटी लाल चेरी रखी देखी होंगी. लेकिन चेरी सिर्फ खाने को आकर्षित ही नहीं बनाती, बल्कि कई सारे बड़े फायदे भी देती है. चेरी खाने से ब्लड शुगर और तनाव जैसी स्थितियां कंट्रोल में आ जाती हैं और आप स्वस्थ बनते हैं. आइए इस आर्टिकल में चेरी खाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं.
Nutrition in Cherry: चेरी में मौजूद पोषणछोटी-छोटी चेरी को गर्मियों में खाना काफी फायदेमंद माना जाता है. इन में विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम, कॉपर, आयरन, मैंगनीज, फॉस्फोरस और कैल्शियम जैसे अनेक पोषक तत्व होते हैं. ये न्यूट्रिशन आपकी हेल्दी बॉडी के लिए बहुत जरूरी होते हैं. चेरी खाने से स्किन और हेयर को भी फायदा मिलता है.
Cherry Benefits: चेरी खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे
स्किन और बालों के लिए चेरी खाना अच्छा होता है. इसमें मौजूद विटामिन सी और अन्य ऑक्सीडेंट्स त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं. वहीं, बालों का टेक्सचर भी सुधरने लगता है.
ग्लाइसेमिक इंडेक्स में चेरी काफी कम होती है. जिस कारण इसे खाने से ब्लड शुगर तेजी से नहीं बढ़ता. वहीं, इसमें ब्लड शुगर को कंट्रोल करने वाले गुण भी पाए जाते हैं.
चेरी में मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है. इम्युन सिस्टम मजबूत होने से आप संक्रमणों व आम बीमारियों की चपेट में कम आते हैं.
चेरी का सेवन करने से तनाव में कमी आती है. यह आपकी मेंटल हेल्थ के लिए बेहतरीन फूड है. इसका सेवन दिमाग में मूड रिलैक्स करने वाले हॉर्मोन को बढ़ाता है.
चेरी के अंदर फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को सही करता है. जब आप पर्याप्त मात्रा में फाइबर खाते हैं, तो कब्ज जैसी समस्या से राहत मिलती है. इसलिए कब्ज के रोगी चेरी जरूर खाएं.
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