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Heart Attack Symptoms: दिल का दौरा अक्सर अचानक और अप्रत्याशित रूप से पड़ सकता है. हालांकि, कई मामलों में हार्ट अटैक आने से एक महीने पहले इसके लक्षण धीरे-धीरे विकसित होते हैं. ऐसे मामलों में, आपको इसे रोकने के लिए सही और समय पर उपाय करने में मदद मिल सकती है. हार्वर्ड हेल्थ 500 से अधिक महिलाओं के एक सर्वे का हवाला देता है, जो दिल के दौरे से बची हैं. रिपोर्ट हार्ट अटैक की अचानक प्रकृति के बारे में एक लोकप्रिय मिथक को गलत साबित करती है.
सर्वे में 95 प्रतिशत महिलाओं ने देखा कि उनके हार्ट अटैक आने से एक महीने पहले कुछ ठीक नहीं था. थकान और नींद में खलल, दो सबसे सामान्य संकेत थे, जो दिल के दौरे का संकेत देते थे. सर्वे के अनुसार, सांस की तकलीफ, कमजोरी, एक चिपचिपा पसीना, चक्कर आना और मतली हार्ट अटैक के दौरान अनुभव किए जाने वाले कुछ प्रमुख लक्षण हैं. पुरुषों के लिए दिल की परेशानी का एक सामान्य प्रारंभिक चेतावनी संकेत है सीने में दर्द. हालांकि, यह इन महिलाओं की लिस्ट में और नीचे था. जिन लोगों ने इसका अनुभव किया, उन्होंने दर्द के बजाय दबाव, या सीने में जकड़न महसूस किया. इस अध्ययन में केवल एक तिहाई महिलाओं ने हार्ट अटैक पड़ने के दौरान सीने में दर्द का अनुभव किया.
यह सर्वे कैसे मदद कर सकता है?हार्वर्ड हेल्थ का कहना है कि कुछ महिलाओं को अत्यधिक थकान, नींद में खलल या सांस की तकलीफ के रूप में हार्ट अटैक के शुरुआती चेतावनी मिल सकती है. इन लक्षणों पर ध्यान देने और शीघ्र डायग्नोस व इलाज प्राप्त करने से दिल के दौरे से बचा जा सकता है. महिलाओं और उनके डॉक्टरों को सीने में दर्द से परे सोचने की जरूरत है, जब महिलाओं को दिल का दौरा पड़ने का अनुभव होता है. सांस की तकलीफ, थकान, ठंडा पसीना, चक्कर आना और जी मिचलाना को किसी चीज के संकेत के रूप जरूर सोचना चाहिए.
हार्ट अटैक पड़ने पर क्या करेंदिल का दौरा पड़ने की स्थिति में मेडिकल सहायता लेने के लिए तुरंत एम्बुलेंस बुलानी चाहिए. एम्बुलेंस की प्रतीक्षा करते समय, एस्पिरिन की एक गोली (आदर्श रूप से 300 mg) को चबाएं और निगल लें. हालांकि इस बात का ध्यान जरूर रखें कि दिल का दौरा पड़ने वाले व्यक्ति को एस्पिरिन से एलर्जी न हो. एस्पिरिन ब्लड को पतला करने में मदद करके दिल में ब्लड के फ्लो में सुधार करता है.
हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के टिप्सहार्ट अटैक को रोकने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना सबसे अच्छा है. ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के अनुसार, स्वस्थ भोजन खाना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और स्वस्थ वजन बनाए रखना हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण स्टेप्स हैं. अच्छे स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान से बचना और शराब का सेवन कम करना भी आवश्यक है. अपने ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर के लेवल को स्वस्थ रूप से बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है.
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