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Heart attack signs: दिल का दौरा एक मेडिकल इमरजेंसी है जो तब होती है जब दिल को खून की आपूर्ति नहीं मिल पाती है. दिल के दौरे का सबसे आम लक्षण सीने में दर्द है. हालांकि, यह एकमात्र संकेत नहीं है और कुछ लोगों को हार्ट अटैक पड़ने से पहले ये लक्षण ना मिले, खासकर उन्हें जो किसी अन्य बीमारी से पीड़ित हैं. आज हम आपको कुछ संकेत बताएंगे, जो इस बात की चेतावनी है कि दिल का दौरा पड़ने वाला है.
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, दिल का दौरा पड़ने से पहले व्यक्ति की स्किन पीली, ग्रे और पसीने से तर दिख सकता है. इसके अलावा, उन्हें मिचली भी महसूस या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है. व्यक्ति बहुत चिंतित और चक्कर भी महसूस कर सकता है.
लिंग के आधार पर सामान्य संकेतविशेषज्ञों ने पाया है कि दिल का दौरा पड़ने की स्थिति में पुरुषों को मुख्य रूप से सीने में दर्द होता है. हालांकि, महिलाओं में आमतौर पर अतिरिक्त लक्षण हो सकते हैं जैसे सांस की कमी, बीमारी या गर्दन और जबड़े में दर्द का अनुभव.
हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करेंएक हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल पर ध्यान केंद्रित करने से हार्ट अटैक पड़ने का खतरा कम हो सकता है. हेल्दी वजन के साथ-साथ हेल्दी दिल और इम्यून सिस्टम के लिए पौष्टिक फूड से भरपूर हेल्दी डाइट लें. खूब सारे रंगीन फल और सब्जियां और फल खाएं जो विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों के भरपूर हों. हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के साथ-साथ एक हेल्दी डाइट अन्य हेल्थ कॉम्प्लिकेशन जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल, टाइप 2 डाइट और हाई ब्लड प्रेशर को भी दूर कर सकता है.
रोज एक्सरसाइज करेंअगर आप हर रोज जिम जाकर वर्कआउट नहीं करते हैं, तो यह सुनिश्चित करें कि आप रोजाना किसी न किसी तरह हल्की कसरत करें और दिन भर लंबे समय तक बैठे न रहें. आम तौर पर, रोजाना 30 से 60 मिनट की एक्सरसाइज आइडल होती है. यह एक बार में नहीं होना चाहिए. आप छोटे ब्रिस्क वॉक सेशन में भी शामिल हो सकते हैं और कुछ जोरदार घरेलू काम कर सकते हैं.
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