[ad_1]
इंटरनेशनल योगा डे 2022 (International Yoga Day 2022 date) हर साल की तरह 21 जून को मनाया जाएगा. सभी जानते हैं कि योगा करने से शरीर फिट बनता है, इसलिए लोग बेली फैट कम करने के लिए अच्छा योग आसन ढूंढते हैं. इस आर्टिकल में हम आपको पेट की चर्बी कम करने के लिए असरदार योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका नाम है हलासन. फैट कम करने के लिए हलासन काफी लाभदायक होता है. आइए हलासन करने का सही तरीका और इसके सभी फायदों के बारे में जानते हैं.
Halasana Steps: बेली फैट कम करने के लिए कैसे करें हलासन?
बेली फैट कम करने के लिए हलासन करना चाहिए और इसके लिए आपको योगा मैट पर पीठ के बल लेटना है.
अब अपने पैरों को सामने की तरफ फैलाएं और हथेलियों को जमीन पर रखें.
हथेलियों से जमीन पर दबाव बनाते हुए दोनों पैरों को एक साथ उठाएं और सिर के पीछे लाने की कोशिश करें.
अगर संभव हो, तो धीरे-धीरे अपने पैरों की उंगलियों को सिर के पीछे जमीन पर टिकाएं.
इसी स्थिति में कुछ देर रहें और फिर धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में लौट आएं.
5-10 सेकेंड बाद फिर से हलासन करें.
Halasana Benefits: इंटरनेशनल योगा डे पर हलासन करने के फायदे
हलासन करने से आपके बेली फैट पर प्रेशर पड़ता है, जिससे मसल्स टोन होती हैं.
साथ में हलासन आपका मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जिससे फैट बर्न जल्दी होता है.
हलासन करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.
वहीं, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी यह आसन लाभदायक है.
अगर आप डायबिटीज के लिए आसन ढूंढ रहे हैं, तो यह योगासन फायदेमंद साबित हो सकता है.
Disclaimer:इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी ज़ी न्यूज़ हिन्दी की नहीं है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.
[ad_2]
Source link