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Farting is good or bad: अगर आप पब्लिक प्लेस या दोस्तों के बीच जोर से फार्ट करते हैं तो ये शर्मिंदगी की वजह बन सकता है, कई बार इसे कंट्रोल करना मुश्किल होता है. कई बार आप इसे आहिस्ता से अंजाम देने की कोशिश करते हैं, लेकिन फिर भी पकड़ में आने का खतरा बना रहता है. कई लोग चाहते हैं कि उन्हें बॉडी के इस प्रॉसेस का सामना न करना पड़े. आप भी सोचते होंगे कि इसका हमारे शरीर पर क्या असर पड़ सकता है.
फार्ट करना अच्छा है या बुरा?डॉ. मनन वोहरा (Dr. Manan Vora) ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो के जरिए बताया, “फार्ट करना पूरी तरह नॉर्मल और हेल्दी है, ये महज शरीर का एक तरीका जिससे वो नेचुरल गैस को निकाल सके जो डाइजेशन के दौरान बनते हैं. इस बात को जानकर आप हैरान रह जाएंगे कि एक दिन में 25 बार फार्ट करना नॉर्मल है . जो खाने पीने की चीजों में फाइबर, चीनी या शराब की मात्रा ज्यादा होती है. इसके अलावा दूसरे फैक्टर्स भी हैं, जैसे- प्रेग्नेंसी और मेंस्ट्रुअल साइकिल.”
फार्ट कंट्रोल करने के तरीके
डॉ. मनन वोहरा ने ये भी बताया कि अगर आपके पेट में हद से ज्यादा गैस बन रही है तो कुछ तरीकों को अपना कर आप इसको कंट्रोल भी कर सकते हैं.
1. थोड़ी-थोड़ी मात्रा में बार-बार भोजन करें
एक बार में ज्यादा खाना पेट के लिए बोझ पैदा करता है, जिससे अधिक गैस बन सकती है, इसलिए थोड़ी-थोड़ी मात्रा में बार-बार खाने से पाचन क्रिया आसान हो जाती है और गैस कम बनाती है.
2. धीरे-धीरे चबाएं और पानी पिएं, फिजी ड्रिंक्स से बचें
जल्दी-जल्दी खाना और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीने से पेट में हवा भर जाती है. ये हवा पेट में फंस कर ब्लोटिंग और गैस बनने का कारण बनती है. धीरे-धीरे चबाना और पानी पीना हवा को अंदर जाने से रोकता है, जिससे गैस कम बनती है.
3. बिना डॉक्टरी की सलाह के दवा न लें
एंटीबायोटिक जैसी दवा बिना डॉक्टरी सलाह के लेने से हमारे पाचन तंत्र में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकती हैं. जब इन बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ता है, तो पेट में कई दिक्कतें हो सकती हैं, जिनमें गैस की समस्या भी शामिल है.
इस बात का ध्यान रखें कि अगर हद से ज्यादा गैस के साथ-साथ पेट दर्द, पेट में ऐंठन, या दस्त जैसी अन्य समस्याएं भी हैं, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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