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Board Exam 2023 Preparation Mantra For Students: 10th-12th के विभिन्न बोर्ड की परीक्षाएं आने वाले महीनों में होने वाली हैं. ऐसे में छात्रों के मन में डर बनने लगा है, कि वे कैसे बोर्ड परीक्षा की अच्छे से तैयारी करें. परीक्षा में बेहतर नंबर लाना और अच्छी परफॉरमेंस देना हर छात्र की ख्वाहिश होती है. लेकिन तैयारी को छोड़ छात्र तनाव में आने लगते हैं. ऐसे में विशेषज्ञ बताते हैं कि बोर्ड परीक्षा के नजदीक आने पर छात्र खुद के प्रति लापरवाह हो जाते हैं. परीक्षा से पहले अगर छात्र अपने जीवन शैली में कुछ बदलाव कर लें, तो इससे कई फायदे होंगे. परीक्षा के तनाव में खाने-पीने से लेकर सोने तक छात्र किसी भी बात का ध्यान नहीं रख पाते हैं, जो कि पूरी तरह से गलत है.
बोर्ड परीक्षा को लेकर छात्रों के लिए कुछ मूल मंत्र होते हैं, जिसे उन्हें फॉलो करना चाहिए. इसपर एक साइकेट्रिस्ट व सोशल वर्कर का कहना है कि बोर्ड परीक्षा देने वाले छात्र का जीवन बहुत अधिक महत्व होता है. इस परीक्षा के दौरान कई छात्र-छात्राएं अपने ऊपर प्रेशर लेने लगते हैं. जिससे वे मानसिक रूप से बीमार हो जाते हैं. वहीं कुछ छात्र बोर्ड परीक्षा की तैयारी में इतना खुद को व्यस्त कर लेते हैं कि वह अपने खाने-पीने, सोने व डेली रूटीन के कार्यों का ख्याल भी नहीं रख पाते हैं. इससे वह डिप्रेशन या अन्य मानसिक रोगों का शिकार हो सकते हैं.
मूल मंत्र का रखें ध्यानऐसा देखा जाता है कि विद्यार्थी मानसिक प्रेशर लेकर बोर्ड परीक्षा की तैयारी करने में जुट जाते हैं., जो कि सही नहीं हैं. अगर आप बोर्ड परीक्षा में अच्छी परफॉरमेंस चाहते हैं, तो 6 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें. साथ ही अपनी दिनचर्या नियमित करें. पढ़ाई के साथ ही खेलकूद, मनोरंजन का भी एक टाइम टेबल बनाएं. हर सब्जेक्ट के चैप्टर का रिवीजन जरूर करें. इसके अलावा कठिन टॉपिक्स की अच्छे से प्रैक्टिस करें. वहीं खाने में पौष्टिक आहार लें.
पॉजिटिव रहें बोर्ड परीक्षा से पहले और उसके दौरान छात्रों को अपनी सोच पॉजिटिव रखनी चाहिए. मन शांत रखने के लिए योग का सहारा ले सकते हैं. इससे दिमाग शांति रहेगा.
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