World Asthma Day 2023: अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जो फेफड़ों की एक असामान्य प्रतिक्रिया के कारण उनमें संकुचन और सूजन हो जाती है. यह ध्यान में रखने वाली बात है कि अस्थमा अन्य श्वसन संबंधी समस्याओं (सर्दी-जुकाम) से भिन्न होता है. अस्थमा बहुत गंभीर और घातक बीमारी हो सकती है. अस्थमा वाले लोगों को अधिक संक्रमणों का खतरा होता है और वे धूम्रपान और अन्य धुएंदार वस्तुओं से दूर रहने के लिए सलाह दी जाती है. इसलिए, अस्थमा एक बहुत गंभीर बीमारी है जिसे सही तरीके से नियंत्रित करना बहुत जरूरी है.कहानी अभी बाकी हैलाइव टीवी
अस्थमा के लक्षण
सांस लेने में तकलीफ- सांस लेने में तकलीफ होना, जैसे कि सांस लेने के दौरान सीने में दबाव या सांस फूलना.
सांस लेने में श्वसन ध्वनि- सांस लेते समय श्वसन ध्वनि सुनाई देती है, जो एक घुटने की आवाज के समान हो सकती है.
सांस लेने में तेजी से बढ़ती तकलीफ- सांस लेने में तेजी से बढ़ती तकलीफ होने लगती है जो बाद में सुधार होता है.
खांसी- खांसी, जिसमें सुरक्षा के लिए अतिरिक्त मात्रा के साथ कफ निकलता है.
सीने में दबाव- सीने में दबाव का अनुभव हो सकता है, जो सांस लेने को और मुश्किल बना देता है.
अस्थमा के मरीजों को क्या खाना चाहिए
फल और सब्जियां- फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं और श्वसन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. उनमें विटामिन और मिनरल भी होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
अखरोट और बादाम- अखरोट और बादाम विटामिन ई, मैग्नीशियम और सेलेनियम से भरपूर होते हैं जो श्वसन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं.
सप्लीमेंट्स- डॉक्टरों द्वारा बताए गए विटामिन और मिनरल के सप्लीमेंट्स लेने से अस्थमा के मरीजों को लाभ हो सकता है. इसके लिए डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी होता है.
हल्दी- हल्दी में मौजूद कुछ तत्व श्वसन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. हल्दी का सेवन करने से अस्थमा के लक्षणों में सुधार हो सकता है.
अस्थमा के मरीजों को क्या नहीं खाना चाहिए
धूल मिट्टी वाले फूड- इनमें माइक्रोन भरे होते हैं जो आपके श्वसन तंत्र में आकार के बढ़ते हैं. इसलिए, अस्थमा के मरीजों को इन चीजों से बचना चाहिए.
ऑयली फूड- तले हुए भोजन और खासकर तली हुई मक्खन वाले फूड में उच्च मात्रा में तेल होता है जो श्वसन तंत्र को अधिक खराब करता है. इसलिए अस्थमा के मरीजों को इन चीजों से बचना चाहिए.
नमकीन फूड- नमकीन फूड श्वसन तंत्र के उत्तेजक के रूप में काम करते हैं जो अस्थमा के मरीजों को बढ़ाया जा सकता है. इसलिए अस्थमा के मरीजों को नमकीन खाद्य पदार्थ से बचना चाहिए.
दूध प्रोडक्ट्स- दूध, पनीर, घी और दूध से बनी चीजें अस्थमा के मरीजों के लिए अनुचित हो सकती हैं. इसलिए, उन्हें इन चीजों को नहीं खाना चाहिए. यदि आप दूध उत्पादों को नहीं छोड़ सकते, तो आपको दूध की जगह सोया दूध, अल्मंड दूध या लैक्टोज-फ्री दूध का उपयोग करना चाहिए.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
