शकरकंद या स्वीट पोटैटो एक बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट फूड है. यह विटामिन्स, मिनरल्स, और फाइबर से भरपूर होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है. शकरकंद का सेवन शरीर के लिए लाभकारी है, जैसे कि यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, पाचन को सुधारता है, और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है.
हालांकि, हर किसी के लिए शकरकंद का सेवन सही नहीं होता है. कुछ लोगों को इससे संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में किन लोगों को इसका सेवन बहुत सावधानी से करना चाहिए यहां हम आपको बता रहे हैं-
डायबिटीज के मरीज
शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा होती है, जिससे इसका सेवन ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा सकता है. हालांकि, शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) सामान्य आलू के मुकाबले कम होता है, फिर भी इसे डायबिटीज के मरीजों को सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए.
इसे भी पढ़ें- Tea For diabetes: डायबिटीज मरीजों के लिए सेहतमंद हैं ये 5 चाय, Blood Sugar कंट्रोल रखने में मिलती है मदद
किडनी डिजीज के मरीज
शकरकंद में ऑक्सलेट की मात्रा अधिक होती है, जिससे किडनी में पथरी का खतरा बढ़ सकता है. किडनी की समस्या वाले लोगों को शकरकंद से परहेज करना चाहिए क्योंकि उनकी किडनी पोटेशियम को ठीक से नहीं निकाल पाती है.
कमजोर पाचन वाले लोग
शकरकंद में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है. हालांकि, यदि किसी व्यक्ति को पहले से पेट की समस्याएं जैसे गैस, सूजन, या अपच की समस्या हो, तो शकरकंद का अधिक सेवन उसे और भी बढ़ा सकता है.
मोटापा से ग्रस्त व्यक्ति
जबकि शकरकंद पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन इसमें कैलोरी बहुत अधिक होता है. ऐसे में यदि आप वेट लॉस के प्रयास में हैं, तो शकरकंद का अत्यधिक सेवन आपके वजन घटाने की प्रक्रिया में रुकावट डाल सकता है.
इसे भी पढ़ें- Weight Loss Tips: बिस्तर पर लेटे-लेटे घटा सकते हैं बॉडी में जमा चर्बी, एक्सपर्ट ने बताया नींद में वजन घटाने के 5 तरीके
हाइपरथायरायडिज्म वाले लोग
हाइपरथायरायडिज्म यानी जब थायरॉयड ग्रंथि अत्यधिक हार्मोन का उत्पादन करती है, तो ऐसे मामलों में शकरकंद का सेवन सावधानी से किया जाना चाहिए. शकरकंद में एंटी-थायराइड गुण होते हैं जो थायरॉयड की गतिविधियों को प्रभावित कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
