आज के समय में डायबिटीज एक आम लेकिन खतरनाक बीमारी बन चुकी है. हर उम्र के लोग इस बीमारी से परेशान हैं. पर क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर में एक ऐसा अंग है, जिसे ‘इंसुलिन की फैक्ट्री’ कहा जाता है? जी हां, हम बात कर रहे हैं पैंक्रियास (Pancreas) की. ये छोटा-सा अंग शरीर में शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है. लेकिन अगर यही अंग सही से काम करना बंद कर दे, तो शरीर में ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगता है, जो डायबिटीज की शुरुआत का संकेत है.
पैंक्रियास पेट के पीछे स्थित एक ग्रंथि है, जिसके दो मेन काम होते हैं, पाचन एंजाइम्स बनाना और इंसुलिन व ग्लूकागॉन जैसे हार्मोन का उत्पादन करना. जब हम खाना खाते हैं, तो पैंक्रियास इंसुलिन रिलीज करता है, जो खून में मौजूद ग्लूकोज को सेल्स तक पहुंचाता है ताकि उसे एनर्जी में बदला जा सके. लेकिन जब पैंक्रियास सुचारु रूप से काम नहीं करता, तो इंसुलिन की मात्रा घट जाती है या शरीर उसे सही से इस्तेमाल नहीं कर पाता, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है.
क्यों खराब हो जाता है पैंक्रियास?* अनहेल्दी डाइट (ज्यादा तेल, घी, मीठा और प्रोसेस्ड फूड)* शराब का ज्यादा सेवन* ऑटोइम्यून डिसऑर्डर* पैंक्रियाटाइटिस (सूजन)* जीन या पारिवारिक इतिहास
पैंक्रियास के खराब होने के संकेत* बार-बार पेशाब आना* ज्यादा प्यास लगना* थकान और कमजोरी* अचानक वजन घटना* पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द* पाचन संबंधी दिक्कतें
कैसे पैंक्रियास को हेल्दी रखें?* फाइबर रिट डाइट लें जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज* मीठा और जंक फूड कम करें* शराब से दूरी बनाएं* नियमित रूप से एक्सरसाइज करें* तनाव कम करें और पर्याप्त नींद लें* समय-समय पर शुगर लेवल की जांच कराएं
अगर समय रहते पैंक्रियास की सेहत का ध्यान नहीं रखा गया, तो यह डायबिटीज ही नहीं, बल्कि पैंक्रियास कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का भी कारण बन सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
