Feet Indicates Your Health: बीमारियों के लक्षण जैसे आंखे, चेहरे, बालों पर नजर आने लगते हैं, वैसे ही कुछ बीमारियों के लक्षण आपके पैरों पर भी दिखाई दे सकते हैं. पैरों पर सूजन, स्पाइडर वेन्स, फटी ऐड़ी, झुनझुनी और सुन्नपन जैसे लक्षण कोई गंभीर बीमारी के कारण हो सकते हैं. आपके पैरों से आपकी सेहत के बारे में बहुत कुछ पता लगाया जा सकता है और यह कुछ गंभीर हेल्थ प्रॉबल्म्स के इशारे भी दे सकते हैं, जिन्हें तुरंत ध्यान देने की जरूरत होती है.
पैरों से लगाएं सेहत का पता
सोशल मीडिया प्लेटफोर्म इंस्टाग्राम पर डाइटिशियन निधि गुप्ता ने एक वीडियो शेयर किया. वीडियो में कुछ ऐसी बीमारियों के बारे में बताया गया है, जिनके लक्षण पैरों पर दिखाई देते हैं. वहीं इस बात पर डॉ. अनुप खेतरी ने भी सहमति जताई है. डॉ. अनुप ने कहा, “समय पर लक्षणों को समझकर बीमारी का पता लगाना बेहद जरूरी है. इससे समय रहते आप डॉक्टर की सलाह ले पाएंगे और दवाइयों और डाइट को सही तरीके से फॉलो कर पाएंगे.”
सूजन
पैरों में सूजन किडनी की खराबी, दिल की बीमारी, लीवर की समस्या या प्रेग्नेंसी के कारण हो सकती है. डॉ. अनुप खेतरी के अनुसार, “आर्थराइटिस और विटामिन डी की कमी से एंकल में दर्द हो सकता है.”
स्पाइडर वेन्स
यह अक्सर हाई एस्ट्रोजन लेवल, बर्थ कंट्रोल पिल या प्रेग्नेंसी से जुड़ा होता है. अगर यह डिस्कंफर्ट पैदा कर रहा है, तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए.
दरारें (Cracked feet)
यह विटामिन B2 (राइबोफ्लेविन), B3 (नियासिनामाइड) और ओमेगा-3 की कमी के लक्षण हो सकते है. डॉ. गुप्ता के अनुसार, “ये विटामिन्स स्किन की सेहत बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.” डॉ. खेतरी ने कहा कि विटामिन B12 की कमी से नर्व से जुड़ी परेशानी और झुनझुनी हो सकती है, जो तब होती है जब शरीर की मायेलिन प्रोडक्शन कैपेसिटी पर असर पड़ता है.
झुनझुनी और सुन्नपन
ये लक्षण विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकते हैं. डॉ के अनुसार, “इसकी कमी को डाइट या सप्लीमेंट्स से ठीक किया जा सकता है.”
ठंडे पैर(Cold Feet)
यह आयोडीन की कमी या एनीमिया के कारण हो सकता है. डॉ ने कहा, “आयोडीन की कमी पूरी करने से और एनीमिया का इलाज करने से इस समस्या से राहत मिल सकती है.”
मांसपेशियों में ऐंठन और स्पैजम
यह अक्सर मैग्नीशियम की कमी से जुड़ा होता है. डॉ के अनुसार, “मैग्नीशियम से भरपूर डाइट या सप्लीमेंट्स से मांसपेशियों की ऐंठन को कम किया जा सकता है.” डॉ. खेतरी ने कहा कि डाइट में मैग्नीशियम से भरपूर फूड आइटम्स जैसे पालक, क्विनोआ और एवोकाडो शामिल करना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
