Cold Water Side Effects: उत्तर भारत में बदलता हुआ मौसम साफ देखा जा सकता है, ठंड ने दस्तक दे दी है, ऐसे में हमें भी अपनी डेली हैबिट्स में बदलाव करना होगा, वरना शरीर और सेहत को नुकसान उठाने पड़ सकते हैं. कुछ लोग अभी भी फ्रिज का ठंडा पानी, कोल्ड ड्रिंक्स या बर्फ वाले फ्रूट जूस पी रहे हैं और परेशानियों के बेवजह दावत दे रहे हैं. आइए डॉ. उदय प्रताप सिंह से जानते हैं कि सर्दी की शुरूआत में अगर आप रिफ्रिजेरेटर का कोल्ड वॉटर पिएंगे तो सेहत पर कैसा असर पड़ेगा.
ठंडा पानी पीने का असर
1. कमजोरी का खतराइस मौसम में ठंडा पानी पीकर आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं. इससे आपको भूख लगने और कमजोरी की समस्या हो सकती है. ये लक्षण आपकी चिंता का बड़ा कारण बन सकते हैं, अगर ज्यादा भूख लगेगी तो आप अधिक भोजन करके वजन बढ़ा देंगे.
2. पोषण की कमीठंडा पानी पीने से आपके शरीर की तरलता बनी रहेगी, लेकिन यह भी जरूरी है कि आप अपने प्रोटीन, विटामिंस, और मिनरल्स की कमी को पूरा करने के लिए सभी हेल्दी ड्रिंक्स पिएं. हालांकि जरूरी न्यूट्रिएंट्स को फूड्स के जरिए भी हासिल किया जा सकता है.
3. आंतों को नुकसानबहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से हमारे आंतों की सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है. इससे डाइजेशन बुरी तरह प्रभावित हो सकता है. ऐसे में आपको कब्ज, गैस, अपच या पेट फूलने जैसी शिकायतें हो सकती है. इसलिए बेहतर है कि आप नॉर्मल या मटके का पानी पिएं, ताकि सेहत को किसी तरह का नुकसान नहीं उठाना पड़े.
4. सर्दी खांसी जुकाम
इस मौसम में अगर आप फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं तो आप पर सर्दी, खांसी और जुकाम का अटैक का रिस्क बढ़ जाता है, और फिर बीमारी ठीक होने में काफी वक्त लग सकता है. इसलिए बेहतर है कि नॉर्मल पानी पिया जाए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
