What Should Be Your Waist Size: इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि एक अच्छी सेहत के लिए हमारा बॉडी वेट का मेंटेन होना बेहद जरूरी है. हालांकि काफी लोग इस बात का ख्याल नहीं रख पाते. खासकर भारत में ऑयली और स्वीट फूड्स खाने का चलन काफी ज्यादा है जिसके कारण पेट और कमर की चर्बी बढ़ने लगती है और साथ ही वजन भी बढ़ जाता है. ऐसे में आपको थोड़ा सतर्क रहना चाहिए वरना हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ सकता है. क्या आप जानते हैं लड़का और लड़की के कमर का साइज कितना होना चाहिए ताकि उन्हें कई तरह की बीमारियों का खतरा न हो.
कमर के साइज का ख्याल रखें
भारत की मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा (Lovneet Batra) ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर करते हुए बताया, “आपके कमर का साइज महज एक नंबर नहीं है, बल्कि ये एक वैल्यूएबल इंडिकेटर है जिससे आपकी हेल्थ जर्नी का पता चलता है.”
बीमारियों का घर है विसेरल फैट
न्यूट्रिशनिस्ट ने आगे कहा, “अकेले आपका बॉडी वेट आपके ओवरऑल हेल्थ या बीमारियों के खतरे का मानक नहीं है. कमर का नाप आपके आंत के मोटापे को भी बताता है जो डिजीज के रिस्क को इंडिकेट करने में मदद करता है. इंट्राएब्डॉमिनल रीजन में एक्सट्रा फैट जमा हो जाता है, जिसे विसेरल फैट (Visceral Fat) कहते है. ये बाकी जगह फैट जमा होने के मुकाबले बीमारियों को ज्यादा दावत देता है. जब आपकी कमर का साइज ज्यादा हो रहा है, इसका मतलब ये है कि आंतों में फैट की मात्रा ज्यादा हो रही है.”
कितना हो कमर का साइज?
न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने बताया कि पुरुषों के लिए उनके कमर का साइज 94 सेंटीमीटर या 37 इंच से कम होना चाहिए, वही महिलाओं के कमर के सरकमफेरेंस की बात करें तो ये 80 सेंटीमीटर या 31.5 इंच से कम होना चाहिए. अगर इस बात को फॉलो किया जाएगा तो कई तरह की खतरनाक बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
