Shehnaaz Gill weight loss: लगभग हर भारतीयों के किचन में पाई जाने वाली जादुई सामग्री हल्दी (turmeric) के कई सारे फायदे हैं. यह न केवल शरीर और दिमाग के लिए फायदेमंद है बल्कि वजन और पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करते हैं. हल्दी (turmeric benefits) में वोलेटाइल ऑयल, पोटेशियम, ओमेगा -3 फैटी एसिड, लिनोलेनिक एसिड, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है और इससे अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलती है. लोकप्रिय अभिनेत्री शहनाज गिल (Shehnaaz Gill) ने भी वेट लॉस डाइट में हल्दी को शामिल किया, जिससे उन्हें जिद्दी फैट कम करने में मदद मिली.
वजन कम करने के लिए हल्दी का पानी का यूज कैसे करेंअपनी डाइट में हल्दी को शामिल करना उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है जो वजन लॉस जर्नी पर हैं.
अदरकपानी में थोडा सा अदरक और हल्दी डाल कर उबाल लीजिए. फिर मिश्रण को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें और रोजाना चाय पिएं. यह वजन कम करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है.
पुदीने की पत्तियोंअगर आप तरोताजा महसूस करना चाहते हैं, तो हल्दी के पानी में अदरक की जगह पुदीने की कुछ पत्तियां डालकर उबाल लें. इस चाय को पिएं जो न केवल वजन घटाने बल्कि अपच में भी मदद करती है.
दालचीनीहल्दी की चाय के कप में एक दालचीनी का टुकड़ा डालें. दालचीनी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और एक्स्ट्रा फैट को बर्न में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.
शहदहो सके तो सुबह उठने के बाद थोड़ी कच्ची हल्दी लें और इसे एक चम्मच शहद के साथ खाएं. आप इसे चाय के रूप में भी ले सकते हैं, जो पेट की जिद्दी चर्बी को बर्न करने में मदद करेगा.
दूधहल्दी वाला दूध कौन भूल सकता है, जो भारतीय घरों में हर समस्या का समाधान है. एक पैन में थोड़ा दूध गरम करें, इसे एक गिलास में डालें और इसमें थोड़ा सा हल्दी पाउडर डालें. इसको पीने से वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है.
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