Weight loss TIPS: मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है. भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर आपने समय रहते बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल नहीं किया तो समस्या तेजी से बढ़ने लगती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं होता. कुछ लोग इसके लिए जिम में जमकर पसीना बहाते हैं तो कुछ सीधा डॉक्टर के पास जाते हैं. “इन सबके इतर हम आपके लिए वजन घटाने के आयुर्वेदिक टिप्स लेकर आए हैं. इन टिप्स के बारे में हमने जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी से बातचीत भी की है.”
औषधीय गुणों से भरपूर अजवाइन ना सिर्फ सेहत को दुरुस्त रखती है बल्कि वजन को कम करने में बेहद असरदार है. एक रिसर्च के अनुसार, अजवाइन एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होती है जिसका सेवन करके वज़न को कंट्रोल किया जा सकता है. देश के मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि आजवाइन में लैक्सेटिव गुण पाया जाता है, जो पाचन को स्ट्रॉन्ग बनाता है. जब शरीर में पाचन शक्ति मजबूत होती है तो वजन पर कंट्रोल होना आसान हो जाता है.
1. मेथी, कलौंजी और अजवाइन
मुट्ठी भर मेथी दाना, अजवायन और कलौंजी को सुखाकर भून लें.
अच्छी तरह पीसकर महीन पाउडर बना लें और एयर टाइट कन्टेनर में भर कर रख लें.
रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी के साथ 1 चम्मच चूर्ण का सेवन करें.
इस पाउडर का नियमित सेवन से आपको फैट बर्न करने में मदद मिलेगी.
2. पानी के साथ सेवन
थोड़ी सी अजवाइन को सुखाकर उबलते पानी में डालकर अच्छी तरह मिला लें.
जब रंग बदल जाए तो इसे छानकर पी लें.
रोजाना इसका सेवन करें वजन कंट्रोल रहेगा.
3. शहद के साथ
शरीर की चर्बी को कम करने के लिए शहदअजवाइन का सेवन करें.
सबसे पहले 250 मिलीलीटर पानी में 25 ग्राम अजवायन पूरी रात के लिए भिगो दें.
अगली सुबह पानी को छान लें और उसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर पी लें.
कम से कम तीन महीने तक इसे जारी रखें तेजी से वजन कम होगा.
4. सौंफ और अजवाइन
वजन घटाने के लिए सौंफ और अजवायन का सेवन करें.
इसके लिए 1 चम्मच अजवाइन और 1 चम्मच सौंफ लें.
इन दोनों को 4 कप पानी में उबाल लें.
जब रंग बदल जाए तो इसे छान लें और उसका सेवन करें.
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