Stroke warning signs in hindi: स्ट्रोक एक मेडिकल इमरजेंसी है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है. यह तब होता है जब दिमाग को खून की आपूर्ति मिलना बंद हो जाती है. ज्यादातर मामलों में यह खून के थक्के के कारण होता है. हालांकि, यह दिमाग में ब्लड वेसेल्स के फटने के कारण भी हो सकता है. स्ट्रोक के चेतावनी संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि तुरंत मेडिकल हेल्प मांगी जा सके. आइए जानते हैं क्या है स्ट्रोक के चेतावनी संकेत.कहानी अभी बाकी हैलाइव टीवी
चेहरे, हाथ या पैर में अचानक सुन्नपन या कमजोरी महसूस होना, खासकर शरीर के एक तरफ.
अचानक भ्रम, बोलने में परेशानी या भाषण को समझने में.
एक या दोनों आंखों से देखने में अचानक परेशानी होना.
चलने में अचानक परेशानी, चक्कर आना, संतुलन या समन्वय की हानि.
बिना किसी ज्ञात कारण के अचानक तेज सिरदर्द.
ये चेतावनी के संकेत अचानक और बिना किसी चेतावनी के हो सकते हैं. यदि आप या आपका कोई जानने वाला इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करता है, तो आपातकालीन सेवाओं को तुरंत कॉल करना महत्वपूर्ण है. जितनी जल्दी से चिकित्सा सहायता मिलेगी, उतनी ही अधिक संभावना ठीक होने की होगी और लंबे समय तक विकलांगता या मृत्यु से बचने में मदद मिलेगी.
स्ट्रोक के खतरे को कम कैसे करें?
हाई ब्लड प्रेशर स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख खतरा है. स्वस्थ वजन बनाए रखकर, नियमित व्यायाम करके, स्वस्थ आहार खाकर और नमक का कम सेवन करके आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं.
फल, सब्जियां, पूरे अनाज, कम वसा वाले प्रोटीन और स्वस्थ तेल से बना आहार स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
स्वस्थ वजन बनाए रखें और यदि आवश्यक हो तो वजन कम करना
सिगरेट स्ट्रोक के जोखिम को दोगुना करता है. सिगरेट पीना छोड़ना सबसे अधिक प्रभावी तरीकों में से एक है जिससे स्ट्रोक के जोखिम को कम किया जा सकता है
शराब का सेवन कम करें
नियमित व्यायाम कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने और हेल्दी वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है. रोजाना कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज करने का लक्ष्य रखें.
डायबिटीज स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाता है. दवाइयों, आहार और व्यायाम के माध्यम से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना आवश्यक है.
ज्यादा तनाव लेना स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकता है. मेडिटेशन, गहरी सांस लेने के व्यायाम या योग जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकों को सीखें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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