Mental Health Tips: कुछ लोग पूरे दिन सुस्ती या ढीलापन महसूस करते हैं, वहीं उनका किसी काम में मन भी नहीं लगता. इसके पीछे 3 बुरी आदतें हो सकती हैं, जो आपको दुखी और नाकारा बना सकती हैं. इन आदतों के कारण आपकी काम करने की क्षमता बिल्कुल कम हो जाती है और आप अच्छी तरह से काम नहीं कर पाते हैं. आइए मेंटल हेल्थ के लिए खतरनाक इन 3 आदतों (harmful habits for mental health) के बारे में जानते हैं.
Toxic Habits: दुखी और असफल बनाने वाली बुरी आदतेंअगर आप इन बुरी आदतों से दूर रहेंगे, तो जिंदगी में खुशी और सफलता मिलने लगेगी.
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1. जरूरत से ज्यादा सोचनाअगर आप जरूरत से ज्यादा सोचते हैं, तो यह ओवरथिंकिंग की समस्या होती है. ओवरथिंकिंग की वजह से सिरदर्द, शरीर में दर्द व पाचन खराब भी हो सकता है. ज्यादा सोचने वाले लोग बुरे विचारों और असफलता के डर में ज्यादा डूब जाते हैं, जिससे मेंटल हेल्थ खराब हो जाती है और आप किसी काम में बेस्ट परफॉर्म नहीं कर पाते.
2. पुरानी बातों को ना छोड़नाकुछ लोग पुरानी बातों को लेकर बैठे रहते हैं, जैसे किसी पुराने काम में असफलता मिलना या पुराना नुकसान. ये पुरानी यादें आपको खुश नहीं होने देती और भविष्य में कुछ नया करने से रोकती हैं. जिससे एंग्जायटी पैदा होती है. आप पुरानी बातों व नुकसानों को छोड़कर भविष्य की तरफ ध्यान दें.
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3. नयापन नहीं लानाअगर आप जिंदगी में नयापन नहीं लाते हैं, तो आपको एक ही डेली रुटीन से बोरियत होने लगेगी. यह बोरियत जीवन में निरसता पैदा करेगी और आप दुखों में डूबे रहते हैं. आप जब कुछ नया सीखेंगे, तो वह आपकी पर्सनल ग्रोथ में मदद करेगा. इसके साथ ही आपकी मेंटल हेल्थ को भी अच्छा बनाने में मदद करेगा.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
