अगर आप अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय से करना पसंद करते हैं, तो आपके लिए अपनी इम्यूनिटी बढ़ाना बहुत आसान है. लेकिन इसके लिए आपको यहां बताए गए तरीके से चाय बनानी होगी.
चाय की ये रेसिपी सिर्फ इम्यूनिटी ही नहीं बूस्ट करती है, बल्कि पाचन दुरुस्त करने के साथ वजन घटाने में भी मदद करती हैं. इतना ही नहीं इस चाय में आपको स्वाद भी भरपूर मिलेगा. तो चलिए जानते हैं चाय बनाने की ये जबरदस्त रेसिपी को-
तुलसी+ अदरक चाय
तुलसी शरीर को संक्रमणों, बीमारियों से बचाने में मदद करता है और ब्लड शुगर के लेवल को भी कम करता है. वहीं, अदरक बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं.
ऐसे बनाएं चायसबसे पहले अदरक को छीलकर काट लें और तुलसी के पत्तों को धो लें. फिर एक पैन में पानी डालें और इसे उबलने दें. अब इसमें अदरक और तुलसी के पत्ते डालें. चाय की पत्ती डालें और इसे तब तक उबलने दें जब तक कि पानी थोड़ा कम न हो जाये. आप चाहें तो अपने स्वाद के अनुसार दूध और चीनी भी मिला सकते हैं. चाय को छान लें और सर्व करें.
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गुड़ वाली चाय
गुड़ में आयरन, मिनरल और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. गुड़ खून की नलियों को फैलाने में मदद करता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह से होता है. इससे हार्ट डिजीज का खतरा कम रहता है.
ऐसे बनाएं चायइस रेसिपी को बनाने के लिए, एक मोर्टार और मूसल का उपयोग करें और इलायची, काली मिर्च और सौंफ के बीज को कुचल लें. अब एक पैन लें और उसमें दूध उबालें. कुछ कसा हुआ अदरक, चाय की पत्ती और तैयार मसालों का मिश्रण डालें. इसे उबलने दें. छान लें और एक चम्मच गुड़ पाउडर या गुड़ का एक छोटा टुकड़ा डालें। अच्छी तरह मिलाएं और गुड़ को पिघलने दें. चाय तैयार है!
मसाला चाय
मसाले वाली चाय में पोटेशियम, विटामिन बी, कैरोटीन, विटामिन सी और मैग्नीशियम होता है. मसालेदार चाय पीने से आपको खांसी, गले में खराश, सिर दर्द और शरीर के दर्द से राहत मिल सकती है. यह संक्रमण और सूजन से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है.
ऐसे बनाएं चायइस रेसिपी को बनाने के लिए, एक मूसल और खरल का उपयोग करें और हरी इलायची, लौंग, दालचीनी की छड़ी, काली मिर्च और सौंफ के बीज को कुचल दें. थोड़ा अदरक अलग से कुचलें. अब, एक पैन लें और उसमें पानी उबालें. चाय की पत्ती डालें. फिर कुचले हुए मसाले और अदरक डालें. इसे उबलने दें. दूध और चीनी डालें. फिर छानकर चाय का लुत्फ उठाएं.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
