Teeth Whitening: सफेद दांतों से आपकी पर्सनालिटी और निखर कर सामने आती है. अगर आपके दांत पीले (yellow teeth) हो रहे हैं, तो यह एक चेतावनी संकेत है और यह आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए बुरा है. हम जो भी खाते हैं, निश्चित रूप से आपके मौखिक स्वास्थ्य (oral health) पर लागू होती है. जहां कुछ फूड्स आपके दांतों को सफेद करने में मदद कर सकते हैं, वहीं कुछ ऐसे फूड्स भी हैं, जो दांतों को पीला (yellow teeth cause) करते हैं. अगर आपको सफेद और हेल्दी दांत (teeth cleaning) चाहिए तो अपनी डाइट से इन 4 फूड्स को बाहर कर दें.
1. कॉफी और चायआपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है, लेकिन आपके पसंदीदा चाय या कॉफी में टैनिन होता है, जो आपके दांतों को पीला कर सकता है. कॉफी काफी एसिडिक नेचर का होता है और एसिडिक फूड आपके ओरल हेल्थ के लिए हानिकारक होते हैं. इनके बजाय, आप दिन की शुरुआत हर्बल चाय से कर सकते हैं.
2. डार्क कोलासोडा और कोला जैसे कार्बोनेटेड ड्रिंक आपके तामचीनी परत (enamel layer) को नष्ट कर सकता है, जो आपके दांतों को ज्यादा पीला बना सकते हैं. साथ ही, इन ड्रिंक को टेस्टी बनाने के लिए यूज किए जाने वाले रसायन आपके इनेमल को भी खा सकते हैं और दांतों की सड़ा सकते हैं.
3. मिठाई और कैंडीहर कोई इस बात से सहमत है कि चीनी आपके दांतों की सेहत का सबसे आम दुश्मन है. मिठाई, कैंडी और विशेष रूप से चॉकलेट जैसी डार्क किस्मों के सेवन से आपके दांतों का रंग बदल सकता है. हार्ड कैंडी में पिगमेंट भी होते हैं, जो आपके दांतों से चिपक सकते हैं. अच्छी खबर यह है कि वे तब तक कोई नुकसान नहीं पहुंचाते, जब तक कि आप अक्सर उन अक्सर सेवन नहीं करते.
4. ब्लूबेरी और अनारब्लूबेरी और अनार जैसे फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, लेकिन ये अत्यधिक रंगद्रव्य होते हैं और आपके दांतों में दाग पैदा कर सकते हैं. आपको उन्हें कम मात्रा में खाना चाहिए.
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