पहली जॉब की खुशी यंग एडल्ट में एक्साइमेंट, एनर्जी और समर्पण भर देती है, लेकिन इसके साथ ही वे अपने हेल्थ को लेकर लापरवाही करने लगते हैं. कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा की गई एक स्टडी के अनुसार जब यंग एडल्ट जॉब शुरू करते हैं तो पहले उनकी फिजिकल एक्टिविटी बढ़ती है और फिर काफी घट जाती है. जो यंग एडल्ट शारीरिक गतिविधि बढ़ाते हैं, वे ऐसे कामों में होते हैं जैसे बस चालक, हेयरड्रेसिंग, सफाई, वेटिंग या तकनीकी काम. इसके विपरीत, जो लोग प्रबंधकीय या पेशेवर काम करते हैं, वे शारीरिक गतिविधि में शामिल नहीं होते.
WFH करने वालों में देखी गई फिजिकल एक्टिविटी की कमी
घर से काम करने वाले लोगों में शारीरिक गतिविधि में सबसे बड़ी कमी देखी गई, हालांकि उनके सोने के समय में कोई बदलाव नहीं हुआ. एम.आर.सी. एपिडेमियोलॉजी यूनिट की अलैना ऑक्सेन्हाम ने कहा, “अगर हमें जीवनभर स्वस्थ रहना है, तो यह याद रखना जरूरी है कि सक्रिय रहना हमारे इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करता है.” उन्होंने घर से काम करने वालों को सुझाव दिया कि वे अपने दिन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने पर विचार करें, जैसे काम से पहले या बाद में या लंच ब्रेक के दौरान एक वॉक पर जाना.
काम शुरू करने पर बढ़ती है फिजिकल एक्टिविटी
इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने यूके के 3,000 से अधिक प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया, जो 2015 से 2023 के बीच पहली बार काम करना शुरू किए थे. अध्ययन के परिणाम, जो इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बिहेवियरल न्यूट्रिशन एंड फिजिकल एक्टिविटी में प्रकाशित हुए, में यह दिखाया गया कि जब लोग काम शुरू करते हैं, तो उनकी शारीरिक गतिविधि औसतन लगभग 28 मिनट प्रति दिन बढ़ जाती है, जो कि मध्यम गतिविधि (जैसे साइकिल चलाना) के बराबर है. हालांकि, यह हर साल लगभग सात मिनट प्रति दिन घट जाती है. सबसे बड़ा बदलाव पुरुषों में देखा गया, जहां उनकी शारीरिक गतिविधि में औसतन 45 मिनट प्रति दिन की वृद्धि हुई, जबकि महिलाओं में यह वृद्धि लगभग 16 मिनट रही.
नींद में आई कमी
यंग एडल्ट की रात में सोने का समय भी तुरंत लगभग 10 मिनट कम हो गया, जैसा कि शोधकर्ताओं ने बताया. शोधकर्ताओं ने कार्यस्थलों से यह अपील की कि वे युवा वयस्कों में स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि और नींद जैसी स्वास्थ्य-प्रेरित पहलें बढ़ावा दें ताकि “स्वस्थ कर्मचारी और कम बीमार दिन” मिल सकें.
–IANS
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
