आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक सामान्य समस्या बन चुकी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके मेंटल और फिजिकल स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी स्किन और बालों पर भी गहरा असर डाल सकता है? एक्सपर्ट का कहना है कि लंबे समय तक तनाव आपकी स्किन को रूखा, बेजान और बुरी तरह प्रभावित कर सकता है. साथ ही, यह बालों के झड़ने और उनकी गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाने का मुख्य कारण भी बन सकता है.
जब हम तनाव में होते हैं, तो शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है. इससे स्किन की नेचुरल नमी कम होने लगती है, जिससे स्किन ड्राई और रूखी हो जाती है. इसके अलावा, तनाव आपकी स्किन की बारीक रेखाओं और झुर्रियों को भी बढ़ावा दे सकता है. अक्सर तनाव के कारण चेहरे पर मुंहासे, पिंपल्स और एग्जिमा जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं. स्किन एक्सपर्ट का मानना है कि लंबे समय तक तनाव में रहने वाले लोगों की स्किन में लालिमा, सूजन और जलन जैसे लक्षण देखे जा सकते हैं. इसके अलावा, स्किन पर डार्क सर्कल्स और थकी हुई स्किन भी तनाव का ही परिणाम होती है.
बालों पर तनाव का असरतनाव बालों के लिए भी एक बड़ा दुश्मन साबित हो सकता है. लंबे समय तक तनाव में रहने से बालों का झड़ना सामान्य बात हो जाती है. इसका कारण यह है कि तनाव के दौरान शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो जाता है, जो बालों के विकास के चक्र को प्रभावित करता है. इसके चलते बाल जल्दी झड़ने लगते हैं और उनकी डेंसिटी कम हो जाती है. तनाव बालों की जड़ों को कमजोर कर सकता है, जिससे बाल पतले हो जाते हैं और टूटने लगते हैं. इसके अलावा, कुछ मामलों में तनाव के कारण बाल सफेद होने लगते हैं और स्कैल्प पर डैंड्रफ भी हो सकता है.
तनाव कम करने के उपायएक्सपर्ट के अनुसार, योग, ध्यान और नियमित व्यायाम तनाव को कम करने के प्रभावी तरीके हैं. साथ ही, समय-समय पर ब्रेक लेना और उचित नींद लेना भी जरूरी है. हेल्दी डाइट और स्किनकेयर रूटीन अपनाकर भी स्किन और बालों को हेल्दी रखा जा सकता है. इसलिए, अगर आप अपनी स्किन और बालों को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो तनाव को कम करना अत्यंत महत्वपूर्ण है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
