कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसका सामना लगभग हर व्यक्ति को कभी न कभी करना पड़ता है. हालांकि, यह समस्या आमतौर पर हल्के रूप में होती है, लेकिन अगर इसे नजरअंदाज किया जाए, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है.
एक रिपोर्ट के अनुसार, दुनियाभर में लगभग 22 प्रतिशत लोग कब्ज की समस्या से परेशान हैं, लेकिन शर्म के कारण इस पर खुलकर बात नहीं करते. लेकिन इस स्थिति को गंभीर होने से पहले ही ठीक करना बेहद जरूरी होता है. ऐसे में यदि आप कब्ज से राहत पाना चाहते हैं तो ये घरेलू उपाय आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं-
कब्ज के कारण और खतरे
कब्ज तब होती है जब पेट ठीक से साफ नहीं होता और मल त्याग में परेशानी होती है. यह समस्या उन लोगों में अधिक देखी जाती है जिनका पाचन तंत्र कमजोर होता है. उम्रदराज लोग और बच्चे इस समस्या का शिकार ज्यादा होते हैं, लेकिन यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है. कब्ज के लंबे समय तक बने रहने से यह अन्य गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि अल्सर, एनल फिशर (गुदा में दरार) और पाइल्स. डॉक्टरों का कहना है कि इस समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसका उपचार समय रहते न किया जाए तो यह और भी जटिल हो सकती है.
कब्ज का घरेलू उपचार- किशमिश का पानी
कब्ज के लिए एक बेहद असरदार घरेलू उपचार किशमिश का पानी है, जिसे आप आसानी से घर पर बना सकते हैं. किशमिश एक नेचुरल लैक्सेटिव है और इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में होते हैं, जो पेट को साफ करने में मदद करते हैं.
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किशमिश का पानी बनाने का तरीका
– सबसे पहले चार से पांच किशमिश लें.- इन्हें एक बाउल में पानी में भिगो दें.- रातभर किशमिश को पानी में भिगोकर छोड़ दें.- सुबह उठकर सबसे पहले इन भीगी हुई किशमिश को खाएं और इसका पानी पिएं.
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कब्ज से बचने के लिए अन्य सुझाव
इसके अलावा कब्ज से बचने के लिए कुछ और आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं। जैसे कि हेल्दी डाइट का सेवन करें, पर्याप्त पानी पिएं, नियमित व्यायाम करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
