गर्मियों में स्विमिंग करना राहत देने वाला अनुभव है. वहीं, स्विमिंग करने से कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलते हैं. लेकिन स्विमिंग पूल में उतरने से पहले आपको कुछ स्किन केयर टिप्स का ध्यान रखना चाहिए. वरना इससे आपकी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है. आइए जानते हैं कि स्विमिंग करने से पहले आपको किन स्किन केयर टिप्स का ध्यान रखना चाहिए.
Skin Care Tips before Swimming: स्विमिंग करने से पहले कौन-से स्किन केयर टिप्स अपनाएं?
1. हाइजीन का रखें ध्यानस्विमिंग करने से पहले आपको अपनी बॉडी हाइजीन का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. क्योंकि, शरीर पर जमी गंदगी ना सिर्फ स्विमिंग पूल में भी गंदगी फैला सकती है, बल्कि शारीरिक संक्रमण का कारण भी बन सकती है. इसलिए स्विमिंग करने से पहले और बाद में अपने शरीर को अच्छी तरह साफ कर लें.
2. पानी में क्लोरीन का लेवलस्विमिंग पूल के पानी को माइक्रोब्स-फ्री रखने के लिए क्लोरीन मिलाई जाती है. लेकिन इसका अधिक लेवल होने के कारण आपको फेफड़े, त्वचा व आंखों की समस्या हो सकती है. इसलिए स्विमिंग पूल में उतरने से पहले उसमें क्लोरीन की मात्रा की जानकारी जरूर ले लें.
3. स्विमिंग गियर का करें इस्तेमालस्विमिंग करने से पहले आपके पास स्विमिंग गियर होने चाहिए. जिसमें स्विमिंग कॉस्ट्यूम, कैप, गॉगल्स और ईयर प्लग्स शामिल होते हैं. इनकी मदद से पानी में मौजूद क्लोरीन का असर आपकी त्वचा और बालों पर कम होगा. वहीं, आपके कानों में पानी भी नहीं जाएगा.
4. स्विमिंग करने से पहले पेट भरकर ना खाएंस्विमिंग करने से पहले आपको यह ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि आप इससे पहले पेट भरकर ना खाएं. आप स्विमिंग करने से पहले हल्का नाश्ता या खाना खाएं. जिससे आपको एनर्जी की कमी भी महसूस नहीं होगी और उल्टी आने की समस्या भी नहीं होगी.
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