Shatavari Ke Fayde: आयुर्वेद ने हमें ऐसे-ऐसे खजाने दिए हैं जो सेहत के लिए बेहतरीन माने जाते हैं. ऐसा ही एक जड़ी बूटी है शतावरी जिसके सेवन की अक्सर सलाह दी जाती है. इसमें अद्भुत गुण होते हैं, इसलिए ये किसी औषधि से कम नहीं है. ये अपनी मेडिसीनल प्रॉपर्टीज के साथ इंसानी शरीर में लाइपेज और एमाइलेज की एक्टविटीज को बढ़ाकर डाइजेशन में सुधार करती है. इसमें मौजूद लाइपेज नामक तत्व हमारे शरीर के फैट के डाइजेशन में करता है, जबकि एमाइलेज हमारे शरीर के कार्बोहाइड्रेट के पाचन में सहायक होता है
शतावरी: सेहत का खजानाशतावरी के और भी कई फायदे हैं जो इसकी अहमित को कई गुणा बढ़ा देते हैं. यूपीके हरदोई में आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. अमित कुमार ने बताया कि अक्सर लोग शतावरी को आयुर्वेद तक ही समेट देते हैं. जबकि इसके हरे पत्तों का इस्तेमाल अगर रोजाना की खाने की चीजों में किया जाए तो ये लोगों के लिए एक सुपरफूड की तरह काम करता है.
क्यों फायदेमंद है शतावरी?
डॉ अमित कहते हैं, “शतावरी में कई तरह के फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को दिल की बीमारियों, कैंसर और पॉल्यूशन से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. ये शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में मददगार है, क्योंकि इसमें मौजूद फोलेट मूड को बेहतर बनाता है और तनाव से निपटने की क्षमता को बढ़ाता है. शतावरी का सेवन करने से स्ट्रेस को बहुत बेहतर तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है.”
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए अच्छा
महिलाओं को प्रेग्नेंसी में होने वाली दिक्कतों के दौरान शतावरी के फायदों को गिनाते हुए डॉ अमित कहते हैं, “आजकल कई महिलाएं गर्भधारण में मुश्किलों का सामना करती हैं. लेकिन, शतावरी इस परेशानी को दूर करने में मददगार हो सकती है. ये हार्मोनल इम्बैंलेंस को सुधारने में मदद करती है, जिससे पीरियड्स रेग्युलर होते हैं और प्रेग्नेंट होने की संभावना बढ़ती है.”
इम्यूनिटी करे बूस्टइसके अलावा शतावरी के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मौसमी संक्रमणों को कम करते हैं और शरीर की रक्षा क्षमता को बेहतर बनाते हैं. शतावर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हार्ट की बीमारियों, कैंसर और प्रदूषण से संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। यह अल्जाइमर के खतरे को भी घटाता है, क्योंकि इसमें विटामिन ई और फोलेट होते हैं, जो मस्तिष्क को स्वस्थ बनाए रखने और उससे जुड़ी समस्याओं से बचने में मदद करते हैं.”
दिलाए सुकून वाली नींदआखिर में डॉ.अमित ने कहा कि अगर नींद न आने की समस्या हो, तो शतावरी इसका समाधान भी दे सकती है. ये नींद को सुधारने में मदद करती है और शरीर को तरोताजा रखती है, जिससे दिमागी सुकून मिलता है.
(इनपुट-आईएएनएस)
(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)
