टीवी और बॉलीवुड इंडस्ट्री के मशहूर अभिनेता राम कपूर ने अपने जबरदस्त वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन से सभी को चौंका दिया है. ‘बड़े अच्छे लगते हैं’ के इस फेवरेट एक्टर ने पूरे 55 किलो वजन घटाकर न सिर्फ खुद को फिट बनाया बल्कि अपने फैंस के लिए भी एक बड़ी प्रेरणा बन गए.
हाल ही में Cyrus Says पॉडकास्ट में बातचीत के दौरान, राम कपूर ने अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में खुलकर बात की. उन्होंने बताया कि डाइटिंग वजन घटाने का स्थायी समाधान नहीं है. वे पहले भी दो बार करीब 30-30 किलो वजन घटा चुके थे, लेकिन कुछ समय बाद फिर से बढ़ गया. इसलिए उन्होंने फैसला किया कि इस बार सिर्फ डाइट नहीं बल्कि अपनी पूरी लाइफस्टाइल बदलेंगे.
राम कपूर के अनुसार, कोई भी डाइटिंग सिर्फ अस्थायी परिणाम देती है. अगर आपको सच में हेल्दी रहना है तो आपको हेल्दी माइंडसेट अपनाना होगा. हेल्दी लोग अलग तरीके से सोचते हैं और उनकी लाइफस्टाइल अलग होती है.
राम कपूर का वेट लॉस सीक्रेटराम कपूर ने अपनी दिनचर्या पूरी तरह बदल दी. उन्होंने दिन में सिर्फ दो बार भोजन करने का नियम बनाया. पहला मील सुबह 10:30 बजे और दूसरा मील शाम 6:30 बजे. इसके बाद वह सूर्यास्त के बाद कुछ भी नहीं खाते. दिनभर में वह सिर्फ पानी, चाय और कॉफी पीते हैं. उन्होंने स्नैक्स और जंक फूड पूरी तरह से बंद कर दिया.
मोटापे से थी सेहत को दिक्कतेंराम कपूर ने खुलासा किया कि उनके अधिक वजन की वजह से उन्हें टाइप-2 डायबिटीज जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ा था. हालांकि, उन्होंने यह भी कहा कि करियर में कभी उनके वजन की वजह से उन्हें समस्या नहीं हुई. बल्कि ‘बड़े अच्छे लगते हैं’ में उनके इसी लुक को दर्शकों ने बहुत पसंद किया था. लेकिन उन्होंने अपनी सेहत को प्रायोरिटी दी और वजन घटाने का फैसला लिया.
जल्दी वजन घटाने की जगह, बनाया लॉन्ग-टर्म प्लानराम कपूर का मानना है कि वेट लॉस सिर्फ लुक्स के लिए नहीं, बल्कि हेल्दी रहने के लिए जरूरी है. उन्होंने कहा कि किसी भी फिटनेस जर्नी में उतार-चढ़ाव आते हैं, लेकिन हमें हार नहीं माननी चाहिए. छोटी-छोटी जीतों को सेलिब्रेट करें और धीरे-धीरे हेल्दी आदतें अपनाएं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
