राजस्थान के बीकानेर में एक दर्दनाक हादसे ने पूरे खेल जगत को हिला कर रख दिया है. जूनियर नेशनल गेम्स की गोल्ड मेडलिस्ट पावरलिफ्टर यष्टिका आचार्य (17) की वर्कआउट के दौरान 270 किलो की भारी रॉड गर्दन पर गिरने से मौत हो गई. यह घटना मंगलवार को एक स्थानीय जिम में हुई, जहां वे अपने ट्रेनर की देखरेख में वेटलिफ्टिंग का अभ्यास कर रही थीं.
घटनास्थल पर मौजूद लोगों को अनुसार, यष्टिका अपने पावरलिफ्टिंग सेशन के दौरान 270 किलोग्राम वजन उठाने का प्रयास कर रही थीं. इसी दौरान बैलेंस बिगड़ गया और भारी रॉड सीधे उनकी गर्दन पर गिर गई, जिससे उनकी गर्दन टूट गई. घटना के तुरंत बाद, उन्हें अस्पताल ले जाया गया, लेकिन डॉक्टरों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया. इस हादसे में उनका ट्रेनर भी मामूली रूप से घायल हुआ.
खेल जगत में शोक की लहरयष्टिका आचार्य ने अपने छोटे से करियर में कई उपलब्धियां हासिल की थीं और वे पावरलिफ्टिंग में भारत का भविष्य मानी जा रही थीं. उनकी अचानक मौत से खेल जगत में गहरा शोक छा गया है. पावरलिफ्टिंग और अन्य वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज करते समय सुरक्षा का विशेष ध्यान रखना जरूरी है. यदि आप भी जिम जाते हैं या भारी वजन उठाने की प्रैक्टिस करते हैं, तो नीचे बताई गई गलतियों से बचें:
1. बिना वार्मअप सीधे भारी वजन उठानाकिसी भी वेटलिफ्टिंग से पहले वार्मअप और स्ट्रेचिंग जरूरी होती है. मसल्स को तैयार किए बिना भारी वजन उठाने से चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है.
2. एक्सपर्ट की निगरानी के बिना वेटलिफ्टिंग करनाहमेशा किसी प्रोफेशनल ट्रेनर या स्पॉटर की मदद से भारी वजन उठाएं. अकेले या बिना निगरानी के वेटलिफ्टिंग करना जानलेवा साबित हो सकता है.
3. अपनी क्षमता से ज्यादा वजन उठाने की कोशिश करनाहर इंसान की बॉडी की लिमिट होती है. जरूरत से ज्यादा वजन उठाने की कोशिश मसल्स, हड्डियों और जोड़ों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है.
4. सुरक्षा उपकरणों का सही उपयोग न करनापावरलिफ्टिंग या भारी वजन उठाते समय वेटलिफ्टिंग बेल्ट, नी गार्ड और हाथों के लिए ग्रिप सपोर्ट का इस्तेमाल जरूर करें. यह शरीर को स्थिर रखने और चोट से बचाने में मदद करता है.
5. गलत तकनीक का उपयोग करनाकिसी भी एक्सरसाइज को गलत तरीके से करने से बैलेंस बिगड़ सकता है और गंभीर चोट लग सकती है. हमेशा सही पॉश्चर और ट्रेनर के निर्देशों का पालन करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
