बरसात और सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम होना आम बात है. बहती नाक, गले में खराश, छींक आना और शरीर में दर्द जैसे लक्षण परेशान कर सकते हैं. भले ही आम तौर पर सर्दी-जुकाम कुछ ही दिनों में ठीक हो जाता है, लेकिन इससे होने वाली परेशानी को कम करने के लिए घरेलू नुस्खे काफी कारगर साबित हो सकते हैं.
अगर आप भी सर्दी-जुकाम से परेशान हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है. राहत की बात ये है कि कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर आप जल्दी ठीक हो सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही 5 घरेलू नुस्खों के बारे में:
1. गर्म तरल पदार्थों का सेवनसर्दी-जुकाम में गर्म तरल पदार्थों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और बलगम पतला होकर आसानी से बाहर निकलता है. आप गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं. इसके अलावा, हर्बल चाय जैसे अदरक वाली चाय, तुलसी वाली चाय या ग्रीन टी भी पी सकते हैं.
2. गुनगुना नमक पानी से गरारे करेंगले में खराश की समस्या होने पर गुनगुने नमक पानी से गरारे करना बहुत फायदेमंद होता है. इससे गले की सूजन कम होती है और दर्द से राहत मिलती है. आधा चम्मच नमक को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर दिन में कई बार गरारे करें.
3. आराम करेंपर्याप्त आराम करना शरीर को बीमारी से लड़ने की शक्ति देता है. इसलिए, जब आप सर्दी-जुकाम से ग्रस्त हों तो भरपूर नींद लें और आराम करें. काम के बोझ से कुछ दिनों का ब्रेक लें.
4. भाप लेनासर्दी-जुकाम में भाप लेना बंद नाक खोलने और गले की खराश को कम करने में मदद करता है. एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें थोड़ी सी कपूर की फली डाल दें।इसके बाद सिर को तौलिए से ढककर भाप लें.
5. शहद का सेवनशहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं. आप गर्म पानी में शहद मिलाकर पी सकते हैं या सीधे चम्मच से शहद का सेवन कर सकते हैं. हालांकि, एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
