Natural ways to reduce belly fat: आज के समय में मोटापा एक आम समस्या है. खासकर पेट पर जमा चर्बी कई बार शर्मिंदगी का कारण बन जाती है. ऐसा अक्सर शुरूआत में कुछ लापरवाही के चलते होता है जिससे आपका पूरा बॉडी शेप धीरे-धीरे खराब होने लगता है. फिर आप इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए क्या कुछ नहीं करते जैसे- जिम, डाइट या एक्सरसाइज आदि का सहारा लेना. लेकिन ये सारे तरीके मेहनत भरे होते हैं जिनको लंबे समय तक कर पाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आज हम आपके लिए बैली फैट या कमर की चर्बी को घटाने के कुछ तरीके लेकर आए हैं जिनको शिद्दत से आजमाकर आप कुछ ही दिनों में स्लिम ट्रिम बैली और बॉडी के मालिक बन सकते हैं, तो चलिए जानते हैं (Natural ways to reduce belly fat) पेट की चर्बी घटाने के नेचुरल तरीके.
पेट के मोटापे को घटाने के लिए उपाय (How Can I Lose Belly Fat Very Fast)
डेली सुबह जीरा पानी पिएंजीरा एक ऐसा मसाला है जोकि ऐसे गुणों से भरपूर होता है जिससे न सिर्फ आपको ढेरों सेहत लाभ मिलते हैं बल्कि बैली फैट को भी बर्न करने में मददगार होता है. इसलिए अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट जीरा पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन तेजी से घटने लगता है.
प्राकृतिक शुगर का सेवन करेंअगर आपका मीठा खाने का मन कर रहा है तो ऐसे में फल और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से आपको मीठा खाने की क्रेविंग को तुरंत शांत करने में मदद मिलती है. साथ ही इससे आपको बढ़ते वजन को भी आसानी से कंंट्रोल करने में मदद मिलती है.
गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीएंअगर आप मोटापे या पेट की लटकती चर्बी से परेशान हैं तो रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीएं. इससे आपके कमर की जिद्दी चर्बी आसानी से पिघलकर गायब होने लगेगी. अगर आप चाहें तो इस पानी में थोड़ा सा काला नमक और शहद भी मिलाकर पी सकते हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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