आजकल की खराब जीवनशैली और गलत खानपान के कारण केवल महिलाएं ही नहीं, बल्कि पुरुष भी प्रजनन संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं. जंक फूड का अत्यधिक सेवन, स्मोकिंग, शराब का सेवन, तनाव और अन्य गलत आदतें पुरुषों में बांझपन का कारण बन सकती हैं. इस समस्या से निपटने के लिए लोग अक्सर दवाइयों और ट्रीटमेंट्स का सहारा लेते हैं.
हालांकि, क्या आप जानते हैं कि योग भी इस समस्या का एक प्रभावी समाधान हो सकता है. अगर आप भी खराब फर्टिलिटी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो इन योग की मदद से आप अपने जीवन में सुधार ला सकते हैं.
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भुजंगासन
भुजंगासन, जिसे कोबरा पोज भी कहा जाता है, पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आसन शरीर के निचले हिस्से और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है, साथ ही पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने के साथ-साथ तनाव को भी कम करता है, जो पुरुषों के बांझपन के कारणों में से एक है.
बालासन
बालासन एक आरामदायक योगासन है जो शरीर को पूरी तरह से विश्राम देता है. इस आसन को करते समय मस्तिष्क को शांति मिलती है. यह तनाव को कम करने में मदद करता है, जो पुरुषों के बांझपन का मुख्य कारण हो सकता है. इसके अलावा, यह आसन पीठ और निचले हिस्से की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है.
सेतुबंधासन
सेतुबंधासन या ब्रिज पोज एक बेहतरीन आसन है जो पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है. यह आसन कमर और स्पाइन को मजबूत करता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. यह पेल्विक क्षेत्र में खून के प्रवाह को बढ़ाता है, जो पुरुषों के प्रजनन अंगों के लिए फायदेमंद है.
पश्चिमोत्तानासन
यह आसन न केवल शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि यह पुरुषों के प्रजनन अंगों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है. पश्चिमोत्तानासन से न केवल तनाव कम होता है, बल्कि यह पुरुषों की फर्टिलिटी को बढ़ाने में भी सहायक है. यह आसन पुरुषों के पेल्विक क्षेत्र को मजबूत करता है और पाचन तंत्र को भी बेहतर करता है.
हलासन
हलासन शरीर की पीठ और कंधों को मजबूत करता है. यह आसन पुरुषों की फर्टिलिटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह पेल्विक एरिया में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है. हलासन से पुरुषों के प्रजनन अंगों की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है, जिससे उनकी फर्टिलिटी बढ़ सकती है.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
