ठंड के मौसम में सर्दी और खांसी होना एक आम समस्या है. लगभग हर व्यक्ति को साल में एक बार मौसम की ठंडक, हवा में नमी और वायू प्रदूषण के कारण नाक से पानी आना, गले में कफ, खांसी, नाक जाम, शरीर में थकान जैसी सर्दी-जुकाम के लक्षणों का सामना कर पड़ता है.
हालांकि, सर्दी और खांसी का इलाज दवाइयों से किया जा सकता है, लेकिन इससे घरेलू उपाय से भी बहुत जल्दी छुटकारा पाया जा सकता है. अगर आप भी सर्दी और खांसी से परेशान हैं, तो यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपाय दिए गए हैं, जो न केवल आपके लक्षणों को कम कर सकते हैं-
अदरक+शहद
अदरक में एंटीबायोटिक और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि शहद गले की सूजन को कम करता है और खांसी को शांत करता है. ऐसे में एक कप गुनगुने पानी में आधे चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं. यह उपाय दिन में दो-तीन बार करें, इससे खांसी और सर्दी में राहत मिलेगी.
तुलसी+ काली मिर्च
तुलसी में नेचुरल एंटीबायोटिक गुण होते हैं, और काली मिर्च खांसी को कम करने में मदद करती है. ऐसे में एक कप गुनगुने पानी में कुछ तुलसी के पत्ते और 2-3 काली मिर्च डालकर उबालें, फिर इसे छानकर पिएं. यह उपाय खांसी और गले की खराश में राहत प्रदान करता है.
गर्म पानी से भाप
सर्दी और खांसी के साथ अक्सर नाक बंद होने की समस्या भी होती है. ऐसे में भाप लेना नाक खोलने में मदद करता है. इसके लिए, एक बड़े कटोरे में गर्म पानी लें और उस पर सिर को झुका कर तौलिया से ढक लें. कुछ मिनट तक यह भाप लें. इससे न केवल नाक खुल जाती है, बल्कि गले की सूजन भी कम होती है और खांसी में भी आराम मिलता है.
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध सर्दी और खांसी के इलाज के लिए बहुत कारगर है. एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर अच्छे से मिला लें और सोने से पहले इसे पिएं. यह गले को सुकून देता है और शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है. ऐसा इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण के कारण होता है.
नींबू+ गर्म पानी
नींबू में विटामिन C होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है. गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पीने से न सिर्फ गले की खराश दूर होती है, बल्कि सर्दी और खांसी की समस्या भी कम होती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
