Mohammed Shami Fitness: टीम इंडिया के फास्ट बॉलर मोहम्मद शमी 34 साल के हो चुके हैं, लेकिन इस उम्र में भी वो अपनी फिटनेस को बरकरार रखते हैं, जिससे उनका बेहतरीन फॉर्म बना रहे. इसके लिए वो एक खास अप्रोच रखते हैं ताकि वेट गेन न हो. अपने डेली रूटीन में दिन में सिर्फ एक बार खाना खाना और पूरी तरह से मिठाई से परहेज करना शामिल है. शमी, जो 200 वनडे विकेट तक पहुंचने वाले सबसे तेज भारतीय बने, ने 21 फरवरी को स्टार स्पोर्ट्स पर नवजोत सिंह सिद्धू के साथ बातचीत के दौरान इन जानकारियों को शेयर किया. आइए उनकी अनोखी फिटनेस और डाइट रूटीन पर एक नजर डालते हैं.
सिर्फ एक टाइम का खाना शमी ने बताया है कि वो नाश्ता और दोपहर का खाना छोड़ देते हैं, और अपनी बॉडी को एनर्जी देने के लिए पूरी तरह से डिनर पर डिपेंड रहते हैं. उन्होंने कहा, “साल 2015 के बाद, मैं दिन में सिर्फ एक बार भोजन करता हूं. मैं सिर्फ रात का खाना खाता हूँ, ब्रेकफास्ट नहीं, लंच नहीं. ऐसा करना बहुत मुश्किल है, लेकिन एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाती है, तो ये बहुत आसान हो जाता है.”
रिहैब के दौरान शमी ने वजन बढ़ने से कैसे रोका?वर्ल्ड कप 2023 के फाइनल के दौरान टखने की चोट के बाद 14 महीने के लिए क्रिकेट से दूर रहने के बाद, शमी को रिहैबिलिटेशन के दौरान वेट गेन का सामना करना पड़ा और उन्हें वापस शेप में आने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी. उस वक्त को याद करते हुए उन्होंने कहा, “(रिहैबिलिटेशन के दौरान) मैंने 9 किलो वजन कम किया है. सबसे मुश्किल चीज ये है कि आपको खुद को चैलेंज देना होता है. जब आप इन हालात में होते हैं… जब मैं एनसीए में था, तो ये एक बहुत ही मुश्किल दौर था.”
बिरयानी को लेकर क्या बोले शमी?उन्होंने आगे कहा, “मेरा वजन 90 किलो तक पहुंच गया था. मेरे बारे में सबसे अच्छी बात ये है कि मेरी जुबान ज्यादा चटपताती नहीं है. मैं मीठे से दूर रहता हूं. मैं बहुत सारी चीजों से दूर रहता हूं, जो आम तौर पर किसी को नहीं खानी चाहिए. इसलिए, मैं उनसे दूर रहता हूं” अपनी स्ट्रिक्ट रूटीन के बावजूद, शमी ने माना कि वो कभी-कभी खुद को ट्रीट देते हैं. उन्होंने चुटकी लेते हुए कहा, “और, जहां तक बिरयानी का सवाल है, कभी-कभी ये चलता है (मुस्कुराते हुए दिया जवाब).”
