बॉडी में अगर गंदे कोलेस्ट्रॉल को लेवल बढ़ गया है, तो यह दिल के बीमार होने की चेतावनी है. कोलेस्ट्रॉल एक तरह का चिपचिपा मोम की तरह एक फैट होता है, जो खून की नली में मौजूद होता है. ऐसे में जब इसकी मात्रा बढ़ने लगती है, तो बॉडी में खून का सर्कुलेशन बिगड़ने लगता है. इसके कारण हार्ट को ब्लड पंप करने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है, जो हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों की वजह बनता है.
कैसे पहचानें बॉडी में कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है? (LDL Cholesterol Symptoms) बॉडी में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर कई तरह के लक्षण नजर आ सकते हैं. इसमें मुख्य रूप से मतली, हाथ-पैर का सुन्न होना, थकान रहना, सांस फूलना, आंख के पलकों पर पीला फैट नजर आना शामिल है. वैसे तो कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने पर इसे कंट्रोल के लिए स्टेटिन दवा बहुत कॉमन है. लेकिन इसके बिना भी खून की नली से गंदे फैट को साफ किया जा सकता है. चलिए जानते हैं कैसे-
एलडीएल कोलेस्ट्ऱॉल को कम करने के घरेलू उपाय
मोरिंगा की पत्तियां
रिसर्च गेट में प्रकाशित स्टडी के अनुसार, मोरिंगा की पत्तियों में टोटल कोलेस्ट्रॉल को करने वाले गुण होते हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व धमनियों को सर्करा होने से रोकने में मदद करते हैं. इन पत्तियों को उबालकर या चटनी के रूप में खा सकते हैं.
तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों में औषधीय गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. तुलसी के पत्तों का रस निकालकर या फिर चाय बनाकर पी सकते हैं.
नीम के पत्ते
नीम के पत्तों में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. नीम की पत्तियों का रस निकालकर या फिर उबालकर पानी पीने से लाभ मिल सकता है।
करी पत्ता
करी पत्ते में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. करी पत्ते को आप अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल कर सकते हैं.
मेथी के पत्ते
मेथी के पत्तों में फाइबर और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. मेथी के पत्तों का रस निकालकर या फिर सब्जी के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं.
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इन बातों का ध्यान रखें
इन पत्तों का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और किसी भी बीमारी से पीड़ित लोगों को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए. इन पत्तों के सेवन के साथ-साथ संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव मुक्त जीवनशैली अपनाएं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
