Kishmis Ke Fayde: किशमिश के सेवन से आप फिट और हेल्दी रह सकते हैं. ये स्किन के साथ बालों और सेहत के लिए कमाल के फायदे पहुंचाती है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि किशमिश खाने में जितनी मीठी होती है, उतने ही अधिक इसके गुण भी हैं. यह थकावट दूर करने से लेकर कई बीमारियों में राहत देने तक के काम आती है. अगर आप काम करते वक्त जल्दी थक जाते हैं तो किशमिश का सेवन कीजिए. ये इम्युनिटी बूस्ट करने से लेकर पाचन को सही रखने में अहम भूमिका निभाती है. शादीशुदा पुरुषों की सेहत के लिए भी किशमिश बेहद फायदेमंद मानी गई है.
किशमिश को गुणों का खजाना कहा गया है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कॉपर, विटामिन-बी6 और मैंगनीज के साथ ही कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं. किशमिश में पाए जाने वाले यह सभी जरूरी पोषक तत्वों की हमारे शरीर को आवश्यकता होती है.
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किशमिश के सेवन से स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मदद मिलती है. शहद और किशमिश में कई ऐसे गुण होते हैं, जो कि स्पर्म क्वालिटी को बेहतर बनाते हैं. इसलिए आप इन दोनों का सेवन एक साथ कर सकते हैं.
किशमिश टेस्टोस्टोरोन बूस्टिंग फूड्स की श्रेणी में गिनी जाती है. यह एक ऐसा हार्मोन है, जो पुरुषों की सेक्सुअल समस्याओं को दूर करने का काम करता है.
कैल्शियम के जरिए हमारी हड्डियां और दांत दोनों ही तंदुरुस्त रहते हैं. किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. आप रोज 10 किशमिश का सेवन करें.
बेहतर पाचन के लिए शरीर में फाइबर की भी पर्याप्त मात्रा जरूर पहुंचनी चाहिए और किशमिश किशमिश में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. लिहाया यह पाचन शक्ति को बढ़ाती है.
किशमिश खाने का सही समयआप रोजाना रात को 10 किशमिश पानी में भिगोकर रख दें. फिर सुबह खाली पेट खा लें.
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