सिगरेट की लत शराब की लत से भी ज्यादा मुश्किल है. इसमें निकोटीन नामक नशीला पदार्थ होता है, जो शरीर को इसकी लत लगाता है. इस आदत से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह की चीजों की मदद लेते हैं, इन्हीं में से एक है ई-सिगरेट.
हालांकि, विशेषज्ञों और स्वास्थ्य संगठनों की रिपोर्ट्स बताती हैं कि ई-सिगरेट धूम्रपान छोड़ने का न तो सेफ और न ही प्रभावी तरीका है. अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, ई-सिगरेट को छोड़ने के उपाय के रूप में बढ़ावा देना गलत है, क्योंकि यह भी एक तंबाकू प्रोडक्ट ही है.
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ई-सिगरेट समस्या का हिस्सा
ALA की रिपोर्ट के मुताबिक, ई-सिगरेट भी टॉक्सिक केमिकल जैसे ऐसीटेल्डिहाइड, एक्रोलीन और फॉर्मल्डिहाइड छोड़ती हैं. यह फेफड़ों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं. कुछ मामलों में इससे लंग्स डिजीज और यहां तक कि मौत का खतरा भी रहता है.
क्या करें धूम्रपान छोड़ने के लिए?
ALA का सुझाव है कि स्मोकिंग छोड़ने के लिए लोगों को विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए और उनके निर्देश अनुसार एक योजना बनानी चाहिए जिसमें दवाइयां और काउंसलिंग दोनों शामिल हों.
स्मोकिंग छोड़ने की दवा
धूम्रपान छोड़ने के लिए उपयोग की जा सकने वाली दवाइयों में निकोटीन गम, पैच, स्प्रे, इनहेलर और लॉजेंज शामिल हैं. इसके अलावा बुप्रोपियन और वारेनिक्लिन जैसे नॉन-निकोटीन विकल्प भी मददगार होते हैं.
स्मोकिंग की लत से छुटकारा जरूरी
तंबाकू छोड़ने के तुरंत और दीर्घकालिक फायदे होते हैं. इससे सूंघने और स्वाद की क्षमता बेहतर हो जाती है. इसके अलावा सांसों की बदबू और दांत व नाखून पीले होना बंद हो जाते हैं. इसके साथ ही लंग्स की बीमारी का खतरा कम होता है. त्वचा की उम्र जल्दी नहीं बढ़ती.
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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
