Women’s Health: एक उम्र के बाद महिलाओं को रजोनिवृत्ति यानी पीरियड्स रुक जाने का सामना करना पड़ता है. लेकिन कुछ गलत आदतों के कारण महिलाओं या लड़कियों के समय से पहले पीरियड्स रुक सकते हैं. दरअसल, इस समस्या को अनियमित पीरियड्स कहते हैं. जिसमें पीरियड्स अनियमित अंतराल पर आने लगते हैं. यह अंतराल कुछ दिनों से लेकर कई महीनों तक हो सकता है. इस स्थिति को आम भाषा में पीरियड्स मिस होना भी कहते हैं. आइए जानते हैं कि कौन-सी गलत आदतों के कारण अनियमित पीरियड्स होने लगते हैं.
Irregular Periods: अनियमित पीरियड्स का कारण बनने वाली गलत आदतेंएक्सपर्ट्स के मुताबिक, महिलाओं की कुछ गलत आदतें मेंस्ट्रुअल साइकिल में रुकावट बन सकती हैं. इसलिए इनसे दूर रहना चाहिए. जैसे-
1. गर्भनिरोधक दवाओं का सेवनअगर महिलाएं अनचाही प्रेगनेंसी से बचने के लिए गर्भनिरोधक दवाओं का सेवन करती हैं, तो इससे उनके हॉर्मोन में असंतुलन बन सकता है. कुछ महिलाओं को इन हॉर्मोनल इम्बैलेंस के कारण अनियमित पीरियड्स पीरियड्स का सामना करना पड़ सकता है.
2. अचानक वजन कम करनामोटापा कम करना बहुत जरूरी है, लेकिन अचानक और तेजी से वजन घटाना भी नुकसानदायक होता है. अत्यधिक और तेजी से वजन घटाने के कारण दिमाग कुछ हॉर्मोन का उत्पादन बंद कर देता है. जिससे कई महीने तक पीरियड्स रुक सकते हैं.
3. अत्यधिक तनाव लेनाअत्यधिक तनाव लेने पर शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन निकलने लगते हैं. जो कि पीरियड्स को नियमित रखने वाले सेक्सुअल हॉर्मोन को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकते हैं. इसलिए अगर आप ज्यादा तनाव लेती हैं, तो इसे मैनेज कर लीजिए.
4. जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करनाकुछ महिलाएं शरीर को फिट बनाने के लिए जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने लगती हैं, जिससे उनके शरीर पर अत्यधिक प्रेशर पड़ जाता है. इसके कारण पीरियड्स को प्रभावित करने वाले हॉर्मोन में गड़बड़ी आ सकती है और अनियमित पीरियड्स का सामना करना पड़ सकता है.
5. अनहेल्दी डाइट लेनाकुछ महिलाएं डाइट की तरफ ध्यान नहीं देती हैं और अनहेल्दी फूड्स का सेवन करती हैं. ऐसे में उन्हें अनियमित पीरियड्स का सामना करना पड़ सकता है. क्योंकि शारीरिक कमजोरी या पोषक तत्वों की कमी मेंस्ट्रुअल साइकिल में रुकावट ला सकती है.
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