How To Get Rid Of Arm Pain: बांह दर्द एक सामान्य समस्या है जो किसी भी उम्र में हो सकती है और इससे रोजमर्रा की गतिविधियों में रुकावट पैदा हो सकती है. बहुत से लोग अलग-अलग कारणों से बांह दर्द का सामना करते हैं, जैसे कि लंबे समय तक स्थित रहकर, गलत पोश्चर, हद से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटीज करना. अगर आप बांह के दर्द से परेशान हैं, तो यहां कुछ घरेलू उपाय बताए जा रहे हैं जो इस समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
1. हॉट पैक या कोल्ड पैकबांह के दर्द को कम करने के लिए आप गर्म या ठंडे वाले पैक का उपयोग कर सकते हैं. इसके लिए मार्केट में कई तरह के हॉट वॉटर बैग मिलते हैं, इसके अलावा ठंड के लिए अक्सर आइस पैक इस्तेमाल किया जाता है.
2. योग और एक्सरसाइजकई बार गलत पोश्चर के कारण बांह का दर्द हो सकता है. सही पोश्चर को बनाए रखने के लिए योग और कई आसनों का अभ्यास करें. बांह की मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज भी फायदेमंद हो सकती हैं.
3. पोजीशन बदलेंकई बार एक पोजीशन में लंबे वक्त तक लेटने की वजह से आपकी बांहों पर काफी ज्यादा जोर पड़ता है, इसकी वजह से काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, इसलिए बेहतर है की अपनी स्लीपिंग या सिटिंग पोजीशन बदलते रहें.
4. आयुर्वेदिक औषधियांकुछ आयुर्वेदिक औषधियां भी बांह दर्द को कम करने में सहायक हो सकती हैं। लक्षादि गुग्गुल, योगराज गुग्गुल, और महायोगराज गुग्गुल जैसी औषधियां दर्द को कम करने के लिए मशहूर हैं.
5. मसाजकई बार गर्म तेल की मालिश करने से मुश्किल दर्द भी दूर हो जाता है, ये सर्दियों पुराना तरीका है जो हमारी दादी नानी से भी पहले से चला आ रहा है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
