धुएं के बादलों में जिंदगी ढूंढने वाले लाखों लोग शायद इस सच को नजरअंदाज कर देते हैं कि हर एक कश के साथ उनके फेफड़े जहर से भरते जा रहे हैं. सिगरेट पीने से फेफड़ों में जहरीले टॉक्सिन्स और गंदगी जम जाती है, जो धीरे-धीरे सांस की नलियों को ब्लॉक कर देती है और गंभीर बीमारियों जैसे फेफड़ों का कैंसर, क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस और अस्थमा का खतरा बढ़ा देती है. अच्छी खबर ये है कि अगर समय रहते सही कदम उठाए जाएं, तो फेफड़ों को काफी हद तक साफ किया जा सकता है और सेहतमंद जिंदगी की ओर वापसी की जा सकती है.
विशेषज्ञों का कहना है कि स्मोकिंग छोड़ने के बाद भी फेफड़ों में जमा गंदगी को पूरी तरह हटाना आसान नहीं होता, लेकिन कुछ देसी और प्राकृतिक नुस्खे इसे तेजी से साफ करने में मदद कर सकते हैं. इन उपायों को अपनाकर फेफड़े अपनी ताकत वापस पा सकते हैं और शरीर में ऑक्सीजन का सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है, जिससे नई एनर्जी और जीवन शक्ति महसूस होती है.
भाप लेनाफेफड़ों को साफ करने का सबसे आसान तरीका है भाप लेना. गर्म पानी की भाप फेफड़ों की नलियों को खोलती है और अंदर जमी गंदगी को बाहर निकालने में मदद करती है. दिन में एक या दो बार भाप लेने से राहत मिल सकती है.
हल्दी वाला दूधहल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व में जबरदस्त एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. रोजाना रात को हल्दी मिलाकर गर्म दूध पीने से फेफड़ों की सफाई तेजी से होती है और संक्रमण से बचाव होता है.
मुलेठी का सेवनआयुर्वेद में मुलेठी को फेफड़ों का टॉनिक माना गया है. मुलेठी की चाय पीने से सांस की नलियां साफ होती हैं और गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
गुनगुना पानी और नींबूदिनभर पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पीते रहना और उसमें नींबू मिलाकर सेवन करना टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में कारगर है.
डिटॉक्स डाइटज्यादा से ज्यादा ताजे फल, हरी सब्जियां, अदरक और लहसुन जैसे फूड्स का सेवन फेफड़ों को डिटॉक्स करने में मदद करता है. खासकर विटामिन सी से भरपूर फलों को डाइट में शामिल करना जरूरी है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
