Health Quiz: कई बार अचानक आंखें फड़कने लगती है. आंख फड़कने को लेकर अलग-अलग मान्यताएं भी हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं आंख फड़कने के पीछे विटामिन की कमी भी हो सकती है. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से आंख फड़कती है.
सवाल 1- किस विटामिन की कमी से आंख फड़कती है जवाब 1- विटामिन बी 12 की कमी से आंख फड़कती है. विटामिन डी की कमी से भी आंख फड़कती है. कई बार नींद न लेने की वजह से भी थकावट की वजह से भी आंख फड़कती है.
सवाल 2- विटामिन बी 12 के लिए क्या खाएं जवाब 2- शरीर में विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें. डाइट में पालक, ब्रोकली, गाजर, चकुदंर, मशरूम, सेब, केला, संतरा, स्ट्रॉबेरी, एवोकाडो, अनार आदि चीजों को शामिल करें.
सवाल 3- विटामिन डी के लिए क्या खाएं जवाब 3- विटामिन डी के लिए धूप में बैठना अच्छा माना जाता है. इसके अलावा डाइट में आप अंडे, दूध, दही, पनीर समेत डेयरी प्रोडक्ट् को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
सवाल 4- लगातार आंख फड़के तो क्या करना चाहिए?जवाब 4- लंबे समय से लगातार आपकी आंख फड़क रही है तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए. वहीं कभी-कभी अचानक आंख फड़क रही हैं तो आप आंखों की हल्के हाथ से मसाज कर सकते हैं. इससे आंखों का फड़कना बंद हो सकता है. ध्यान रखें. आंख फड़कने के दौरान दर्द या आंख लाल है तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
