Fruit to reduce cholesterol level: बदलते जीवनशैली और खराब खानपान के कारण आजकल हर उम्र के लोग डायबिटीज जैसी कई गंभीर बीमारियों का सामना कर रहे हैं. आज की बिजी लाइफ में शारीरिक गतिविधियों में कमी होने से लोगों का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ रहा है. वैसे तो कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सेल और हार्मोनों के उत्पादन में मदद करता है. हालांकि, गतिहीन जीवनशैली के कारण शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, जिससे दिल की बीमारी, हृदय अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.
विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में गुड और बैड कोलेस्ट्रॉल का संतुलन 200 mg/dL से कम होना चाहिए. इसमें से बैड कोलेस्ट्रॉल 100 mg/dL से कम और गुड कोलेस्ट्रॉल 60 mg/dL से अधिक होना चाहिए. आपको बता दें कि कोलेस्ट्रॉल एक मोम की तरह पदार्थ होता है. हाई कोलेस्ट्रॉल का मतलब है कि नसों में इस तरह के पदार्थ अधिक मात्रा जमा हो जाता है, जिससे खून का फ्लो प्रभावित होती है और फिर दिल को अधिक ताकत से काम करना पड़ता है. हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के कई तरीके हैं, लेकिन हम आपको आज एक ऐसे फल के बारे में बताएंगे, जिसके रोजाना सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल अपने आप ही कम होने लगेगा.सेब कम करेगा कोलेस्ट्रॉल लेवलडेली मेल की रिपोर्ट के अनुसार, रोजाना 2 सेब खाने से शरीर में जमा हुए अधिक कोलेस्ट्रॉल 40 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है, हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार शोधकर्ताओं ने बताया कि सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है और साथ ही दिल की सेहत को भी मजबूती मिलती है. सेब में कई पोषक तत्व होते हैं, जो बीमारियों से बचाने में मददगार साबित हो सकते हैं. इसलिए, आपको रोजाना सुबह नाश्ते में नियमित रूप से सेब खाना चाहिए.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
