Hidden Danger of Insulin: इंसुलिन का नाम आपने कई बार सुना होगा, ये वो हार्मोन है जिसे अक्सर डायबिटीज से जोड़कर देखा जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इंसुलिन आपके लिए क्या-क्या कर सकता है. डॉ. मनन वोहरा (Dr. Manan Vora) ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो के जरिए बताया कि ये हर्मोन हमारे लिए कितनी परेशानियां पैदा कर सकता है.
इंसुलिन के खतरे
डॉ. मनन वोहरा ने कहा, “आपके बॉडी का अचानक वेट गेन या वेट लॉस होना, एक हार्मोन की वजह से होता है, जो एक प्रॉब्लम फिक्स करता है तो दूसरा पैदा कर देता है, हां मैं इंसुलिन की बात कर रहा हूं. इंसुलिन ब्लड शुगर के लेवल को रेगुलेट करता है, लेकिन ये फैट स्टोरेज और भूख के फ्लो पर भी असर डालता है. जब शरीर में इंसुलिन का स्तर अधिक होता है, तो शरीर फैट स्टोरेज मोड में बदल जाता है, जिससे वसा का स्तर बढ़ जाता है.”
इंसुलिन बढ़ने की वजह
हाई इंसुलिन लेवल की वजह से भूख में इजाफा होता है और शुगर क्रेविंग भी बढ़ती है. इतना ही नहीं, ये हार्मोन बढ़ जाए तो कई बीमारियों का रिस्क भी पैदा हो जाता है, जेसे हार्ट डिजीज, गॉल ब्लैडर में परेशानी और एंग्जाइटी वगैरह. इंसुलिन बढ़ने की कई वजह हो सकती है, जैसे-
1. इंसुलिन रेसिस्टेंस2. ट्राइग्लिसराइड 3. हाई यूरिक एसिड4. ब्लड प्रेशर की शिकायत5. लंबे समय तक जारी रहने वाला तनाव6. नींद की कमी
इंसुलिन लेवल कैसे करें कम?
डॉ. मनन वोहरा ने बताया कि अगर किसी भी वजह से आपका इंसुलिन लेवल बढ़ जाए तो इसे कम करने के लिए कुछ जरूरी कदम उठाए जा सकते हैं जैसे-
1. वजन कम करें और रेगुलर एक्सरसाइज पर ध्यान दें2. रेसिस्टेंस ट्रेनिंग पर ध्यान गें3. भरपूर नींद लेकर तनाव को कम करें और मेडिटेशन करें.
