Heart Disease Risk In Winters: सर्दी का मौसम कई लोगों के लिए राहत का सबब होता है, लेकिन हार्ट डिजीज और हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों के लिए ये सीजन किसी खतरे के साये से कम नहीं. दरअसल कोल्ड वेदर सेहत से जुड़ी परेशानियों को और बढ़ा सकता है, और एहतियाती उपायों को नजरअंदाज करना जानलेवा साबित हो सकता है.
सर्दियों में क्यों बढ़ती है दिल की परेशानी? इसको ऐसे समझें कि ठंड से खून की नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड के नॉर्मल फ्लो में डिसटर्बेंस पैदा हो जाता है और हार्ट पर एक्स्ट्रा प्रेशर पड़ता है. उन्होंने कहा, “इन फैक्टर्स की वजह से सर्दियों के महीनों में दिल के दौरे का खतरा काफी बढ़ जाता है.
ठंड में एक्सपोज न होंकार्डियोलॉजिस्ट इस बात की सलाह देते हैं कि जिन लोगों को हार्ट डिजीज और हाई बीपी का रिस्क हैं उन्हें ठंड के अचानक एक्सपोजर में नहीं आना चाहिए और साथ ही अगर आप बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो इस सीजन में ठंडे पानी से न नहाएं. कई बार ये मौसम जानलेवा साबित हो जाता है.
मौत का खतरा क्यों?सर्दी के मौसम में घर के बाहर निकलने पर जब शरीर अचानक ठंडा हो जाता है, तो बॉडी को गर्म करने के लिए हार्ट को तेजी पंप करना पड़ता है. ऐसे में अगर हार्ट कोलेस्ट्रॉल के कारण अगर पहले से हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है, तो हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है, जो मौत का कारण भी बन सकता है.
कैसे रखें खुद को सेफ?आप ठंड से बचने की जितनी ज्यादा कोशिश करेंगे, कार्डियो वेस्कुलर डिजीज का रिस्क उतना ज्यादा कम होगा. आइए जानते हैं कि आपको क्या-क्या करना चाहिए.
1. आप सर्दी से बचने के लिए कई लेयर में गर्म कपड़े पहनें, हाथों, कानों, सिर और पैरों को अच्छी तरह ढकें, ताकि शरीर का तापमान अचानक कम न हो.
2. ठंडे पानी से नहाने से बचें, बेहतर है कि शॉवर लेने से पहले पानी को हल्का गर्म कर लें.
3. नहाने के बाद शरीर को अच्छी तरह सुखाएं और हीटर या आग में बॉडी को सेकें.
4. शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए ग्रीन टी या काढ़ा जैसे हेल्दी हॉट ड्रिंक पिएं.
5. रात को सोने से पहले ये सुनिश्चित कर लें कि कंबल या रजाई से शरीर अच्छी तरह ढका है या नहीं.
6. अगर सूरज नजर आने लगे तो शरीर को धूप में सेकें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
