जिम में ट्रेडमिल की गूंज, वजन उठाने की आवाज और वर्कआउट म्यूजिक का बीट, फिटनेस प्रेमियों के लिए एक स्वर्ग जैसी होती हैं. यह एक ऐसा स्थान है जहां लोग अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए सीमा को पार करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही स्थान कभी आपके दिल की तबाही का कारण भी बन सकता है? जिम में हार्ट अटैक का ख्याल अक्सर दिमाग में आता है, और यह सच्चाई है कि अत्यधिक व्यायाम, अगर सावधानी न बरती जाए तो, हृदय की गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है.
डॉक्टरों के अनुसार, व्यायाम से दिल की सेहत को फायदा होता है, लेकिन अत्यधिक वर्कआउट दिल पर दबाव डाल सकता है. एक्सरसाइज से जुड़ा हार्ट अटैक तब होता है जब शरीर पर अधिक दबाव डालने से दिल की मसल्स को खून की आपूर्ति कम हो जाती है और इससे दिल का दौरा पड़ सकता है. यह विशेष रूप से उन लोगों में होता है जो पहले से दिल की समस्याओं से जूझ रहे होते हैं या जिन्हें अनियमित व्यायाम आदतें होती हैं.
कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. तनमई येरमल (जैन) के अनुसार, धूम्रपान, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और दिल की बीमारियों का इतिहास रखने वालों को जिम में एक्स्ट्रा सतर्कता बरतनी चाहिए. वर्कआउट के दौरान अपनी सीमाओं को पहचानें और जल्दी या ज्यादा मेहनत न करें.” उनका कहना है कि बेतहाशा व्यायाम या अत्यधिक वजन उठाने से दिल पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा हो सकता है.
इसके अलावा, जिम में अचानक से ज्यादा कसरत करने से भी दिल पर असर पड़ सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले सक्रिय नहीं थे. इस बारे में मशहूर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. सतीश सावंत कहते हैं कि अगर किसी को सीने में दर्द, सांस में तकलीफ, चक्कर या हलका सिर घूमना महसूस हो, तो वर्कआउट को तुरंत रोकना चाहिए. अपने शरीर की सुनें और किसी भी बीमारी के बारे में पहले डॉक्टर से सलाह लें.
कैसे बचें हार्ट अटैक से?* नियमित रूप से दिल की सेहत जांचें और खतरे वाले फैक्टर्स को पहचानें.* धीरे-धीरे वर्कआउट करें और अपनी सीमा से बाहर न जाएं.* वर्कआउट से पहले वॉर्म-अप और बाद में कूल-डाउन करें.* हाइड्रेटेड रहें और जरूरत पड़ने पर हार्ट रेट मॉनिटर करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
