Healthy Breakfast Recipe for kids: ब्रेकफास्ट हमारी हेल्थ के लिए काफी जरूरी है. जो शरीर को दिनभर के लिए जरूरी एनर्जी और न्यूट्रिशन प्रदान करता है. खासकर, बच्चों को पौष्टिक नाश्ता करना चाहिए. जो कि उनकी शारीरिक जरूरतों को पूरा करते हुए शारीरिक विकास में मदद कर सके. बच्चों को नाश्ते में बनाना डॉग (Banana dog benefits for kids) खिलाना चाहिए. आइए जानते हैं कि बनाना डॉग कैसे बनाया जाता है.
ऐसे बनाएं टेस्टी और हेल्दी Banana Dog ब्रेकफास्ट
Healthy Breakfast Snack: बनाना डॉग बच्चों के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी है. जिसे बनाने के लिए आपको 1 पका हुआ केला, 2 चम्मच पीनट बटर और कुछ किशमिश की जरूरत होगी. पहले एक व्होल ग्रेन बन पर पीनट बटर लगाएं. इसके बाद केले के स्लाइस रखें और उसके ऊपर किशमिश डालें. आपका हेल्दी ब्रेकफास्ट बनाना डॉग तैयार है.
ये भी पढ़ें: Bad Habits: शरीर का सत्यानाश कर देंगी ये 5 आदतें, जल्द पकड़ लेंगे खटिया
Healthy Breakfast for Kids: बच्चों को बनाना डॉग खिलाने से मिलते हैं ये फायदे
Banana Dog Breakfast में मौजूद केला बच्चों को पर्याप्त मात्रा में फाइबर देता है. जो उनके पेट को ज्यादा देर तक भरा रखता है और कब्ज या पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है.
केले में बच्चों के लिए जरूरी पोषण जैसे पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, फोलेट, नियासिन, मैग्नीशियम आदि होता है.
केला खाने से बच्चों को एनीमिया की समस्या से बचाव होता है. यह सुपरफूड बच्चों के शरीर में खून की कमी नहीं होने देता.
केला खाने से बच्चों का दिमागी विकास होता है और उनकी याददाश्त मजबूत होती है.
केले में मौजूद विटामिन-ए और पोटैशियम आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ हड्डियों का विकास बढ़ाता है.
पीनट बटर में मौजूद आर्जिनिन बच्चों के संपूर्ण विकास को तेज करता है.
पीनट बटर बच्चों के विकास के लिए जरूरी प्रोटीन प्रदान करता है. जिससे उनकी शारीरिक ताकत भी बढ़ती है.
किशमिश खाने से बच्चों के लिए जरूरी आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर मिलता है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
ये भी पढ़ें: Health Check-ups: 30 के पार जाने पर महिलाओं को जरूर करवानी चाहिए ये 5 जांच
