General Knowledge Question: शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से शरीर में दर्द, कमजोरी, थकान जैसे संकेत नजर आते हैं. शरीर के विकास के लिए विटामिन्म बेहद जरूरी होते हैं. विटामिन्स की कमी से शरीर पर इसका असर देखने को मिलता है. आंखों का फड़कना भी विटामिन की कमी का संकेत होता है. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से आंख फड़कने लगती है?
सवाल 1- किस विटामिन की कमी से बार-बार फड़कती है आंख?जवाब 1- विटामिन बी 12 और विटामिन डी की कमी की वजह से आंख फड़कती है. अगर आपकी आंख भी फड़कती है तो आपको हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए. डेयरी प्रोडक्ट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, मशरूम आदि का सेवन करें. विटामिन के अलावा मैग्नीशियम, आयरन, और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी की वजह से भी आंख फड़कती है.
सवाल 2- आंखों का सबसे अच्छा विटामिन कौन सा है?जवाब 2- आंखों के लिए विटामिन ए काफी अच्छा होता है. विटामिन ए का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. हेल्दी और स्वस्थ आंखों के लिए डाइट में विटामिन ए को शामिल करें.
सवाल 3- आंखों की रोशनी तेज करने के लिए कौन सी सब्जी खानी चाहिए?जवाब 3- पालक, गाजर, गोभी, कद्दू, शकरकंद आदि सब्जियां आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होती है. आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए डाइट में इन चीजों को शामिल करें.
सवाल 4- आंखों के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट खाना चाहिए?जवाब 4- आंखों के लिए बादाम, अखरोट, पिस्ता, खजूर, किशमिश और काजू ड्राई फ्रूट्स बेहद फायदेमंद होते हैं. इन ड्राई फ्रूट्स में विटामिन्स, मिनरल्स समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आंखों को रोशनी को तेज करते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
