Health Quiz: स्वस्थ शरीर के लिए विटामिन और मिनरल्स बेहद जरूरी होते हैं. विटामिन्स हड्डियों का विकास करने से लेकर हार्ट को स्वस्थ रखने में मददगार होता है. टोटल 13 विटामिन्स होते हैं जो शरीर के विकास के लिए जरूरी होते हैं. इन्हीं में से एक विटामिन के हैं. विटामिन के शरीर के लिए बेहद जरूरी है. इस विटामिन की कमी से शरीर के कई अंग खोखले हो सकते हैं.
सवाल 1- किस विटामिन की कमी से पेशाब और मल में आता है खून?जवाब 1- विटामिन K ब्लड क्लॉटिंग में अहम भूमिका निभाता है. विटामिन के की कमी से शरीर में घाव हो जाने पर अधिक खून बह सकता है. विटामिन K की कमी से मल एकदम काला आता है. इसके अलावा विटामिन K की कमी होने पर पेशाब, मल, मसूड़ों से खून आने की समस्या हो सकती है. इसके अलावा विटामिन K की कमी से आंतों पर भी इसका बुरा असर पड़ता है.
सवाल 2- विटामिन K की कमी का लक्षण जवाब 2- शरीर में विटामिन K की कमी होने पर थोड़ी सी भी चोट लगने पर ज्यादा खून बहना, नाक से बार-बार खून आना, पेशाब में खून आना, मल के साथ खून आना, मसूड़ों या दांतों से खून आना, पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग होना और घाव भरने में अधिक समय लगना, नाखून के नीचे खून के छोटे-छोटे थक्के जमना, इन लक्षणों को नजरअंदाज ना करें जल्द से जल्द डॉक्टर की सलाह लें.
सवाल 3- किन फूड्स में पाया जाता है Vitamin K?जवाब 3- विटामिन K की कमी को दूर करने के लिए डाइट में पालक, सरसों, ब्रोकली, बींस, बथुआ, हरी पत्तेदार सब्जियां, पत्ता गोभी, चुकंदर, मूली, लाल मिर्च, काजू, कीवी, अनार, सेब, एवोकाडो, केला, दूध, अंकुरित अनाज, दूध, अंडे, पनीर आदि को डाइट में शामिल करें.
सवाल 4 – विटामिन K की कमी से कौन सी समस्याएं होती है? जवाब 4- विटामिन K की कमी का असर पूरे शरीर पर पड़ सकता है. विटामिन की कमी से फेफड़ों पर काफी असर पड़ता है. विटामिन के की कमी से अस्थमा की समस्या हो सकती है या बढ़ सकती है. विटामिन की कमी से ही फेफड़ों का खुलना कम हो जाना, फेफड़ों की श्वसन क्रिया कम होना
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
