Health Quiz: थायराइड महिलाओं में होने वाली एक आम समस्या है. थायराइड ग्रंथि T3 और T4 हार्मोन्स का उत्पादन नहीं करती है. थायराइड होने पर थायराइड ग्रंथि दोनों में से किसी एक हार्मोन का बहुत ज्यादा या बहुत कम उत्पादन करती है. यह हार्मोन शरीर के लिए मेटाबॉलिज्म के लिए बेहदजरूरी होते हैं. क्या आप जानते हैं थायराइड की कमस्या पोषण की कमी की वजह से भी हो सकती है. आइए जानते हैं किस पोषक तत्व की कमी से महिलाओं को होता है थायराइड?
सवाल 1- किस पोषक तत्व की कमी से महिलाओं को होता है थायराइड? जवाब 1- आयोडीन की कमी से भी थायराइड की समस्या हो सकती है. आयोडीन थायराइड फंक्शन के लिए काफी जरूरी है. थायराइड ग्रंथि को थायराइड हार्मोन बनाने के लिए आयोडीन की जरूरत होती है. बहुत कम आयोडीन हाइपोथायरायडिज्म का कारण बन सकता है. आयोडीन के अलावा जिंक, सेलेनियम, आयरन और विटामिन डी की कमी से भी थायराइड की समस्या हो सकती है.
सवाल 2- आयोडीन की कमी कैसे दूर करें? जवाब 2- आयोडीन की कमी को दूर करने के लिए आयोडीन युक्त नमक का सेवन करना चाहिए. अगर आपको थायराइड की समस्या है तो कुछ भी खाने से पहले डॉक्टर की सलाह लें. आयोडीन की कमी को दूर करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, दही, पीनी और अंडे का सेवन करना चाहिए. सीफूड्स का सेवन करें.
सवाल 3- क्या सेंधा नमक में आयोडीन होता है? जवाब 3- उपवास के दौरान खाए जाने वाले सेंधा नमक में सोडियम की मात्रा कम और पौटेशियम की मात्रा अधिक होती है. सेंधा नमक में आयोडीन नहीं होता है.
सवाल 4- कौन से फल आयोडीन से भरपूर होते हैं?जवाब 4- स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी और अनानास में आयोडीन पाया जाता है. अगर सब्जी की बात करें तो हरी बीन्स में भी आयोडीन पाया जाता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
