Raw Banana Benefits: पका हुआ केला तो हर कोई खाता है. लेकिन ऐसे बहुत कम लोग हैं, जो कच्चे केले को खाते हैं और उसके फायदे जानते हैं. पकने से पहले ही केले को खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. इसमें विटामिन-सी, बी6, फाइबर और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे खाने से सेहत को एक-दो नहीं बल्कि कई लाभ मिलते हैं. खासकर पाचन दुरुस्त करने और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए भी कच्चे केले का सेवन किया जाता है. इस खबर में हम आपको कच्चे केले खाने के फायदे बताएंगे.
कच्चे केले के फायदे
पाचन: कच्चा केला फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन दुरुस्त करने में मददगार है और कब्ज की समस्या को दूर करता है.
ब्लड शुगर कंट्रोल: कच्चे केले में ‘रेजिस्टेंट स्टार्च’ होता है, जो शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होता है. इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है.
पोटैशियम से भरपूर: कच्चे केले में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
वेट लॉस : कच्चा केला कम कैलोरी वाला होता है और इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो लंबे समय तक पेट भरा हुआ रखती है. इस प्रकार यह वजन घटाने में मदद कर सकता है.
अच्छी हड्डी और मांसपेशियों के लिए: कच्चा केला कैल्शियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत होता है, जो हड्डियों और मांसपेशियों को हेल्दी रखने में फायदेमंद होता है.
एंटीऑक्सीडेंट गुण: कच्चे केले में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल से लड़ने में मदद करते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं.
कैसे खाएं-
कच्चे केले को आप कई तरह से खा सकते हैं. आप कच्चे केले की भुर्जी, टिक्की, चटनी, बनाकर खा सकते हैं. कई लोग इसे उबालकर खाना पसंद करते हैं, तो कई लोग इसका सलाद और शेक बनाते हैं. इस तरह से कच्चे केले को खाने से स्वाद के साथ-साथ आपको पोषण भी मिलता है. वहीं इसका अधिक सेवन करने से पेट में गैस या असुविधा हो सकती है, इसलिए इसे कम मात्रा में खाना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
