शरीर में ब्लड शुगर का लेवल हाई हो जाने को डायबिटीज कहा जाता है. यह समस्या धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला कर देती है और किडनी, आंखों जैसे कई अंगों पर प्रेशर डालकर खराब कर देती है. लेकिन, हाई शुगर की तरह शरीर में लो ब्लड शुगर भी खतरनाक होता है. जिसके बाद कई लक्षण दिखने लगते हैं. शरीर में लो ब्लड शुगर की समस्या को हाइपोग्लाइसेमिया कहा जाता है. इससे बचने के लिए कुछ फूड्स का सेवन करना चाहिए.
Hypoglycemia or Low Blood Sugar: हाइपोग्लाइसेमिया या लो ब्लड शुगर क्या है?जब शरीर में ब्लड शुगर नॉर्मल लेवल से नीचे चला जाता है, तो उसे हाइपोग्लाइसेमिया कहा जाता है. NIDDK के मुताबिक, हाइपोग्लाइसेमिया डायबिटीज के कारण शरीर में रक्त शर्करा 70 mg/dl से भी नीचे चली जाती है. 70 mg/dl का लेवल सामान्य रूप से नॉर्मल माना जाता है. लेकिन कुछ लोगों के लिए यह अलग-अलग हो सकता है.
हाइपोग्लाइसेमिया डायबिटीज के पीछे कई कारण हो सकते हैं. जिसमें इंसुलिन या ब्लड शुगर को कम करने वाली दवाओं का सेवन, फास्ट रखना, बिना खाने के साथ शराब का सेवन, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, बीमार पड़ना, जरूरी मात्रा में कार्ब्स का सेवन ना करना, आदि शामिल हैं.
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Hypoglycemia Symptoms: शरीर में लो ब्लड शुगर होने के लक्षण व संकेतNIDDK के मुताबिक, लो ब्लड शुगर के कारण निम्नलिखित लक्षण दिख सकते हैं. जैसे-
शरीर में कंपन
भूख लगना
अत्यधिक थकान
चक्कर आना या सिर घूमना
अनियंत्रित या तेज धड़कन
सिर दर्द
दिखने या बोलने में परेशानी
बेहोश होना
दौरा पड़ना
नींद में बुरे सपने आना या रोना
सोते समय अत्यधिक पसीना आना, आदि
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Low blood sugar का इलाज करने के लिए तुरंत खाएं ये फूडस्वास्थ्य जानकारी प्रदान करने वाली हेल्थलाइन के मुताबिक, अगर आपका ब्लड शुगर 55-70 mg/dl के बीच होता है, तो सही समय यानी तुरंत निम्नलिखित फूड्स का सेवन करने से फायदा हो सकता है. लेकिन, अगर आपको फिर भी आराम नहीं मिलता है, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.
किशमिश
अनानास
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फलों का प्योर जूस
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
