अगर आप भी सुबह उठने के बाद खुद को सुस्त और थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह आपके दिन की शुरुआत को धीमा और आलसी बना सकता है. ऐसे में अगर आपको दिनभर के कामों में एनर्जी की जरूरत है तो योग आपकी मदद कर सकता है.
योगासन न केवल शरीर को लचीला और मजबूत बनाते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी आपको तरोताजा रखते हैं. सुबह-सुबह कुछ योगासन करने से शरीर में एनर्जी का संचार होता है और आप दिनभर एक्टिव महसूस करते हैं. आइए जानते हैं, कौन से 3 योगासन आपके लिए सुबह की सुस्ती को खत्म करने और आपको दिनभर के लिए फुर्तीला बनाने में मदद कर सकते हैं.
1. सूर्य नमस्कारसूर्य नमस्कार को एक सम्पूर्ण योग अभ्यास माना जाता है. इसमें 12 अलग-अलग मुद्राओं का संयोजन होता है, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों को सक्रिय करते हैं. इसे करने से न केवल आपकी मसल्स मजबूत होती हैं, बल्कि आपके ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार होता है. जब आप सुबह-सुबह सूर्य नमस्कार करते हैं, तो यह आपके शरीर में एनर्जी का संचार करता है और सुस्ती को दूर भगाता है. इसे नियमित रूप से करने से आप जल्दी थकान महसूस नहीं करते और पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहते हैं.
2. भुजंगासनभुजंगासन पीठ की मसल्स को मजबूत बनाने और रीढ़ को लचीला बनाने के लिए जाना जाता है. यह आसन शरीर के एनर्जी केंद्रों को जाग्रत करता है और सुबह की सुस्ती को दूर करने में मदद करता है. इस आसन को करने से आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और पेट की चर्बी भी घटती है. भुजंगासन करने से आपके शरीर में खिंचाव आता है, जिससे शरीर में एनर्जी और सक्रियता महसूस होती है.
3. वृक्षासनवृक्षासन आपके शरीर में संतुलन और स्थिरता लाता है. इस आसन को करने से आपके पैरों की मसल्स में मजबूती आती है और मानसिक एकाग्रता बढ़ती है. यह आसन आपके दिमाग को शांत करता है और आपको मानसिक रूप से तैयार करता है. सुबह वृक्षासन करने से आप खुद को दिनभर के कामों के लिए तैयार महसूस करेंगे और मानसिक सुस्ती को अलविदा कहेंगे.
इन तीन योगासनों को रोजाना करने से न केवल आपकी शारीरिक क्षमता में वृद्धि होगी, बल्कि मानसिक रूप से भी आप खुद को सक्रिय और तरोताजा महसूस करेंगे. तो अब से, सुबह उठते ही अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करें और दिनभर की फुर्ती का आनंद लें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
