Benefits of banana: केला आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. इसका सेवन करने से शरीर को कई सारे पोषक तत्व मिलते हैं, जो आपको ताकतवर बनाते हैं. लेकिन कुछ लोग रात के समय केला खाने (eating banana at night) से मना करते हैं. उनका मानना है कि रात के समय केला खाने स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है. लेकिन क्या ये सच्चाई है या फिर ये आधी-अधूरी जानकारी है? आइए जानते हैं.
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Eating Banana at night: रात के समय केला खाना नुकसानदायक है या नहीं?देश के जाने-माने आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी का कहना है कि फल खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और अधिकतर फलों को सुबह या शाम के समय खाना चाहिए. लेकिन रात के समय केला खाना हमेशा नुकसानदायक नहीं होता है. सिर्फ उन लोगों को रात के समय केला खाने से बचना चाहिए, जिन्हें सर्दी-खांसी, साइनस या अस्थमा जैसी रेस्पिरेटरी सिस्टम से जुड़ी परेशानियां हैं. क्योंकि, यह बलगम या म्यूकस को बढ़ा सकता है. वहीं, रात के समय खाए हुए फलों को पचने में समय लगता है. इसलिए सोने से दो घंटे पहले ही फल खाने की कोशिश करें.
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नाश्ते में केला खाने के फायदे – Benefits of Banana in breakfastजैसा कि हमने जाना कि केले को सुबह के समय खाना सबसे बेहतर है. जिससे शरीर को मैग्नीशियम, फाइबर, कार्ब्स, पोटैशियम, कॉपर व कई विटामिन मिलते हैं. यह निम्नलिखित फायदे भी देता है. जैसे-
केले में मौजूद पोटैशियम मसल्स को रिलैक्स करने में मदद करता है, जिससे आपको रात में बेहतर नींद आती है.
केला खाने से मिलने वाला पोटैशियम दिल के लिए भी फायदेमंद है. क्योंकि, यह हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचाव करता है.
अगर आपको मीठा खाने का बहुत मन करता है, तो केला खाने से ये क्रेविंग कम हो सकती है और आप बाहर का अनहेल्दी मीठा खाने से बच जाएंगे.
केले का सेवन करने से एसिडिटी या सीने में जलन की समस्या से राहत मिल सकती है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
